Is galar ainsealach é oistéapóróis arb iad is sainairíonna é dlús cnámh laghdaithe agus riosca méadaithe briste a théann i bhfeidhm ar fhormhór na ndaoine.Is féidir le cnámha laga a bhaineann le hoistéapóróis cur isteach go mór ar cháilíocht beatha agus neamhspleáchas an duine.Cé go meastar go ginearálta gur galar é oistéapóróis a dhéanann difear do dhaoine scothaosta, tá sé ríthábhachtach bunchúiseanna oistéapóróis a thuiscint chun é a chosc nó a bhainistiú go héifeachtach.
Is sainairíonna é oistéapóróis, a chiallaíonn go litriúil "cnámha scagach," caillteanas dlús cnámh agus mais.De ghnáth, briseann an comhlacht fíochán cnámh d'aois i gcónaí agus cuireann sé cnámh nua ina ionad.I ndaoine a bhfuil oistéapóróis orthu, tá an ráta caillteanais cnámh níos mó ná ráta foirmiú cnámh, rud a fhágann go bhfuil cnámha lag ann.
Bíonn tionchar ag oistéapóróis ar fhormhór na mban agus tarlaíonn sé go príomha i ndaoine fásta níos sine, ach is féidir leis difear a dhéanamh freisin d’fhir agus do dhaoine fásta óga.
Tá cosc agus a bhrath go luath riachtanach chun oistéapóróis a rialú.Má chothaítear stíl mhaireachtála shláintiúil, lena n-áirítear aiste bia cothrom saibhir i cailciam agus vitimín D, aclaíocht rialta, agus caitheamh tobac agus ró-ólachán alcóil a sheachaint, is féidir leat do riosca oistéapóróis a laghdú.
Is iad na mianraí is gá chun cnámh a fhoirmiú cailciam agus fosfar den chuid is mó.Tá cailciam ar cheann de na bloic thógála is mó de chnámh, rud a thugann neart agus cruas dó.Is é fosfar an dara mianraí is tábhachtaí i gcnámha.In éineacht le cailciam, foirmíonn sé salainn mianraí cnámha, rud a chuireann le foirmiú agus cothabháil cnámha.
Is é cailciam an príomhchothaitheach do chnámha, áit a soláthraíonn sé neart agus cruas.Is iad cnámha an linn cailciam is tábhachtaí i gcorp an duine.Nuair a bhíonn cailciam ag teastáil ón gcomhlacht, is féidir le cnámha ions cailciam a scaoileadh chun freastal ar riachtanais fiseolaíocha eile.Mura leor iontógáil cailciam nó mura n-ionsúnn an corp go leor cailciam ón aiste bia, d’fhéadfadh go gcuirfí isteach ar fhoirmiú cnámh agus ar fhíochán cnámh.Mar thoradh air sin, féadfaidh cnámha a bheith brittle, agus mar thoradh ar chnámha lag a bhriseann go héasca.
Seo a leanas na fachtóirí is cúis le oistéapóróis
●Aois agus Inscne: De réir mar a théann muid in aois, bíonn claonadh ag ár gcomhlachtaí mais chnámh a chailleadh níos tapúla ná mar is féidir leo é a atógáil, rud a fhágann go dtiocfaidh laghdú de réir a chéile ar dhlús cnámh.Tá an laghdú seo níos suntasaí i mná, go háirithe le linn sos míostraithe, nuair a thiteann leibhéil estrogen.
●Athruithe hormónacha: Faigheann mná titim tapa i leibhéil estrogen le linn sos míostraithe, rud a chuireann dlús le caillteanas cnámh.Is féidir le leibhéil laghdaithe estrogen, hormón a chuidíonn le dlús cnámh a chothabháil, oistéapóróis a bheith mar thoradh ar mhná iar-menopausal.
●Easnaimh chothaithe: Is féidir le heasnaimh chailciam agus vitimín D dochar mór a dhéanamh do shláinte cnámh agus an baol oistéapóróis a mhéadú.
●Stíl Mhaireachtála: Easpa gníomhaíocht fhisiciúil agus aclaíocht a mheáchan, iontógáil neamhleor cailciam agus vitimín D, tomhaltas trom alcóil, caitheamh tobac, úsáid fadtéarmach drugaí áirithe (eg, corticosteroids (prednisone)).
●Galair ainsealacha: Is féidir le galair áirithe, mar airtríteas réamatóideach agus galar putóige athlastach, an baol a bhaineann le forbairt oistéapóróis a mhéadú.
●Stair teaghlaigh: Má tá stair teaghlaigh d'oistéapóróis agat, méadaítear an seans go dtiocfaidh tú ar an ngalar.
Cé go bhfuil oistéapóróis ciúin sa nádúr, is féidir é a léiriú i roinnt comharthaí inbhraite.Tá sé coitianta airde agus cromáin a chailleadh le himeacht ama, ar a dtugtar "queen hunchback" de ghnáth.D’fhéadfadh pian ar ais nó pian de bharr briste dromlaigh tarlú.
Is príomhchomhartha eile é minicíocht mhéadaithe briste, go háirithe sna chaol na láimhe, na cromáin agus an spine.Is féidir leis na bristeacha seo tarlú fiú ó thitim bheaga nó ó imbhuailtí beaga agus cuireann siad isteach go mór ar shoghluaisteacht agus ar cháilíocht beatha duine.
Is comharthaí féideartha iad freisin meáchain caillteanas, cailliúint appetite, agus tuirse a d'fhéadfadh oistéapóróis a léiriú.
Go hachomair, trí fhorlíonta cailciam a chomhcheangal le aiste bia saibhir i cailciam, aclaíocht rialta, agus nósanna díobhálacha a sheachaint, is féidir leat céimeanna gníomhacha a ghlacadh chun do chnámha a choinneáil láidir agus sláintiúil agus chun dul chun cinn oistéapóróis a chosc.
C: An féidir liom go leor cailciam agus vitimín D a fháil trí m'aiste bia amháin?
A: Cé gur féidir go leor cailciam agus vitimín D a fháil trí aiste bia amháin, d'fhéadfadh go mbeadh forlíontaí ag teastáil ó roinnt daoine aonair chun a gcuid riachtanas laethúil a chomhlíonadh.Moltar dul i gcomhairle le gairmí cúram sláinte chun an gá atá le forlíonadh a chinneadh.
C: An ábhar imní do dhaoine fásta amháin é oistéapóróis?
F: Cé go bhfuil oistéapóróis níos coitianta i measc daoine fásta níos sine, ní ábhar imní é don aoisghrúpa seo amháin.Tá sé tábhachtach cnámha sláintiúla a thógáil agus a chothabháil ar feadh an tsaoil, agus féadfaidh glacadh le bearta coisctheacha go luath an baol oistéapóróis níos déanaí sa saol a laghdú go suntasach.
Séanadh: Is chun críocha faisnéise amháin an t-alt seo agus níor cheart é a mheas mar chomhairle leighis.Téigh i gcomhairle le gairmí cúram sláinte i gcónaí sula n-úsáideann tú aon fhorlíonta nó sula n-athraítear do regimen cúram sláinte.
Am postála: Sep-07-2023
