Tugtar comheinsím ar NAD+ freisin, agus is é nicotinamide adenine dinucleotide a ainm iomlán. Is comheinsím tábhachtach é i dtimthriall aigéad tricarbocsaileach. Cuireann sé meitibileacht siúcra, saille agus aimínaigéid chun cinn, glacann sé páirt i sintéis fuinnimh, agus glacann sé páirt i na mílte imoibriú i ngach cill. Léiríonn méid mór sonraí turgnamhacha go bhfuil baint fhorleathan ag NAD+ le réimse gníomhaíochtaí fiseolaíocha bunúsacha san orgánach, agus ar an gcaoi sin idirghabháil a dhéanamh i bhfeidhmeanna ceallacha tábhachtacha amhail meitibileacht fuinnimh, deisiú DNA, modhnú géiniteach, athlasadh, rithimí bitheolaíocha agus friotaíocht struis.
De réir taighde ábhartha, laghdóidh leibhéal NAD+ i gcorp an duine le haois. D’fhéadfadh laghdú ar leibhéil NAD+ meath néareolaíoch, cailliúint radhairc, murtall, meath ar fheidhm an chroí agus meath feidhmiúil eile a bheith mar thoradh orthu. Dá bhrí sin, is ceist í i gcónaí conas leibhéal NAD+ i gcorp an duine a mhéadú. Ábhar taighde te sa phobal bithleighis.
Mar gheall, de réir mar a théann muid in aois, ADN méadaíonn an damáiste. Le linn an phróisis deisiúcháin DNA, méadaíonn an t-éileamh ar PARP1, cuirtear teorainn le gníomhaíocht SIRT, méadaíonn tomhaltas NAD+, agus laghdaíonn méid NAD+ go nádúrtha.
Tá ár gcorp déanta suas de thart ar 37 trilliún cealla. Caithfidh cealla a lán "oibre" nó imoibrithe ceallacha a chur i gcrích - chun iad féin a chothabháil. Braitheann gach ceann de do 37 trilliún cealla ar NAD+ chun a chuid oibre leanúnaí a dhéanamh.
De réir mar a théann daonra an domhain in aois, tá galair a bhaineann le haois amhail galar Alzheimer, galar croí, fadhbanna comhpháirteacha, codlata, agus fadhbanna cardashoithíoch ina ngalair thábhachtacha a bhagraíonn sláinte an duine.
NAD+ laghdaíonn leibhéil le haois, bunaithe ar thomhais ó shamplaí craicinn dhaonna:
Léiríonn torthaí tomhais go laghdóidh an NAD+ i gcorp an duine de réir mar a théann an aois i méid. Mar sin, cad is cúis leis an laghdú ar NAD+?
Is iad na príomhchúiseanna le laghdú ar NAD+ ná: dul in aois agus méadú ar an éileamh ar NAD+, rud a fhágann go laghdaítear leibhéil NAD+ i go leor fíochán, lena n-áirítear an t-ae, matán cnámharlaigh agus an inchinn. Mar thoradh ar an laghdú, meastar go gcuireann mífheidhm mitochondrial, strus ocsaídiúcháin agus athlasadh le fadhbanna sláinte a bhaineann le haois, rud a chruthaíonn timthriall fí.
1. Feidhmíonn NAD+ mar chomheinsím i mitochondria chun cothromaíocht meitibileach a chur chun cinn, tá ról thar a bheith gníomhach ag NAD+ i bpróisis meitibileach amhail glicealú, timthriall TCA (ar a dtugtar timthriall Krebs nó timthriall aigéad citreach freisin) agus an slabhra iompair leictreon, agus is é sin an chaoi a bhfaigheann cealla fuinneamh. Laghdaíonn dul in aois agus aiste bia ard-chalraí leibhéil NAD+ sa chorp.
Léirigh staidéir gur laghdaigh glacadh forlíonta NAD+ méadú meáchain a bhain le haiste bia nó le haois i lucha níos sine agus gur fheabhsaigh sé cumas aclaíochta. Ina theannta sin, tá staidéir tar éis éifeachtaí diaibéiteas i lucha baineann a aisiompú fiú, rud a léiríonn straitéisí nua chun galair meitibileacha amhail murtall a chomhrac.
Ceanglaíonn NAD+ le heinsímí agus aistríonn sé leictreoin idir móilíní. Is iad leictreoin bunús an fhuinnimh cheallach. Feidhmíonn NAD+ ar chealla cosúil le ceallraí a athluchtú. Nuair a úsáidtear na leictreoin, faigheann an ceallraí bás. I gcealla, is féidir le NAD+ aistriú leictreon a chur chun cinn agus fuinneamh a sholáthar do chealla. Ar an mbealach seo, is féidir le NAD+ gníomhaíocht einsíme a laghdú nó a mhéadú, rud a chuireann léiriú géine agus comharthaíocht cille chun cinn.
Cuidíonn NAD+ le damáiste DNA a rialú
De réir mar a théann orgánaigh in aois, is féidir le tosca comhshaoil díobhálacha amhail radaíocht, truailliú, agus macasamhlú neamhchruinn DNA damáiste a dhéanamh don DNA. Seo ceann de na teoiricí maidir le dul in aois. Tá an "innealra móilíneach" i mbeagnach gach cealla chun an damáiste seo a dheisiú.
Éilíonn an deisiú seo NAD+ agus fuinneamh, mar sin ídíonn damáiste iomarcach DNA acmhainní ceallacha luachmhara. Braitheann feidhm PARP, próitéin thábhachtach deisiúcháin DNA, ar NAD+ freisin. Fágann gnáth-aosú go gcarnaíonn damáiste DNA sa chorp, méadaíonn RARP, agus dá bhrí sin laghdaíonn tiúchan NAD+. Cuirfidh damáiste DNA miteacoindreach ag aon chéim leis an ídiú seo.
2. Bíonn tionchar ag NAD+ ar ghníomhaíocht na ngéinte fad saoil Sirtuins agus cuireann sé cosc ar aosú.
Tá ról ríthábhachtach ag na géinte fad saoil sirtuins, ar a dtugtar "caomhnóirí géinte" freisin, i gcothabháil sláinte cille. Is teaghlach einsímí iad sirtuins atá bainteach le freagairt struis cheallacha agus deisiú damáiste. Tá siad páirteach freisin i secretion inslin, sa phróiseas aosaithe, agus i riochtaí sláinte a bhaineann le haosú amhail galair néar-dhíghiniúna agus diaibéiteas.
Is é NAD+ an breosla a chuidíonn le sirtuiní sláine an ghéanóim a choinneáil agus deisiú DNA a chur chun cinn. Díreach mar nach féidir le carr maireachtáil gan bhreosla, teastaíonn NAD+ ó sirtuiní le haghaidh gníomhachtaithe. Léiríonn torthaí ó staidéir ar ainmhithe go ngníomhaíonn méadú ar leibhéil NAD+ sa chorp próitéiní sirtuin agus go síneann sé saolré giosta agus lucha.
3. Feidhm an chroí
Cosnaíonn ardú leibhéil NAD+ an croí agus feabhsaíonn sé feidhm an chroí. Is féidir le brú fola ard croí méadaithe agus artairí blocáilte a chur faoi deara, rud a d’fhéadfadh stróc a bheith mar thoradh air. Tar éis leibhéal NAD+ sa chroí a athlánú trí fhorlíonta NAD+, cuirtear cosc ar an damáiste don chroí de bharr ath-phéirseála. Léirigh staidéir eile go gcosnaíonn forlíonta NAD+ lucha ó mhéadú neamhghnácha croí freisin.
4. Néar-dhíghiniúint
I lucha a raibh galar Alzheimer orthu, feabhsaigh leibhéil NAD+ a mhéadú feidhm chognaíoch trí laghdú a dhéanamh ar charnadh próitéiní a chuireann isteach ar chumarsáid inchinne. Cosnaíonn ardú leibhéil NAD+ cealla inchinne ó bhás nuair nach mbíonn dóthain fola ag sreabhadh chuig an inchinn freisin. Is cosúil go bhfuil gealladh nua ag NAD+ maidir le cosaint a dhéanamh i gcoinne néar-dhíghiniúint agus feabhas a chur ar chuimhne.
5. Córas imdhíonachta
De réir mar a théann muid in aois, meathlaíonn ár gcórais imdhíonachta agus bímid níos so-ghabhálaí i leith tinnis. Tugann taighde le déanaí le fios go bhfuil ról tábhachtach ag leibhéil NAD+ i rialáil freagairtí imdhíonachta agus athlasadh agus marthanacht cille le linn aosaithe. Leagann an staidéar béim ar an acmhainneacht theiripeach atá ag NAD+ le haghaidh mífheidhm imdhíonachta.
6. Rialáil meitibileacht
Troid i gcoinne damáiste ocsaídiúcháin
Is féidir le NAD+ cabhrú le dul in aois a chur siar trí imoibrithe athlastacha a chosc, homeostasis ocsaídiúcháin-laghdaithe an choirp a rialáil, cealla a chosaint ar dhamáiste, agus gníomhaíochtaí meitibileach gnáth a chothabháil.
7. Cúnamh a thabhairt le meall a chosc
Is féidir le NAD+ leukopenia de bharr radaiteiripe agus ceimiteiripe a chosc agus a chóireáil freisin, friotaíocht drugaí de bharr úsáid fhadtéarmach antashubstaintí PD-1/PD-L1 a fheabhsú, agus gníomhachtú cealla T agus cumais marú meall a fheabhsú.
8. Feabhas a chur ar fheidhm ubhagánach
Laghdaíonn leibhéal NAD+ in ubhagáin baineann ar bhealach a bhraitheann ar aois. Is féidir le méadú ar ábhar NAD+feidhm mitochondrial ubhagánach a fheabhsú,leibhéil speiceas ocsaigine imoibríocha in úbóga atá ag dul in aois a laghdú, agus dul in aois ubhagánach a mhoilliú.
9. Feabhas a chur ar cháilíocht codlata
Is féidir le NAD+ míchothromaíocht rithim circadian a fheabhsú, cáilíocht codlata a fheabhsú, agus codladh a chur chun cinn tríd an gclog bitheolaíoch a rialáil.
Ní bhíonn orgáin éagsúla an choirp ann go neamhspleách. Tá na naisc agus na hidirghníomhaíochtaí eatarthu i bhfad níos dlúithe ná mar a shamhlaímid. Is féidir substaintí a scaoileann cill a iompar chuig aon áit sa chorp i gceann nóiméid; tarchuirtear faisnéis néar-tharchuradóirí chomh tapa le tintreach. Is é ár gcraiceann, mar bhac ar an gcorp ar fad, an líne tosaigh ar an réimse catha agus tá sé níos so-ghabhálaí i leith gortuithe éagsúla. Nuair nach féidir na gortuithe seo a dheisiú, leanfaidh fadhbanna éagsúla amhail dul in aois.
Ar dtús, bíonn sraith athruithe ag gabháil le próiseas aosaithe an chraicinn ag na leibhéil cheallacha agus mhóilíneacha, agus is féidir iad seo a tharchur chuig fíocháin nó orgáin eile trí bhealaí éagsúla.
Mar shampla, tá minicíocht na gcealla p16-dearfacha (marcóir aosaithe) sa chraiceann comhghaolmhar go dearfach le marcóirí aosaithe cealla imdhíonachta, rud a chiallaíonn gur féidir le haois bhitheolaíoch an chraicinn aosú an choirp a thuar go pointe áirithe. Ina theannta sin, fuarthas sa staidéar gur féidir le micribhithe craicinn aois chroineolaíoch a thuar go cruinn, rud a dhearbhaíonn tuilleadh an nasc dlúth idir an craiceann agus aosú sistéamach.
Tuairiscíodh i litríocht roimhe seo go bhfuil an próiseas aosaithe i measc orgán éagsúla sa chorp neamhshioncrónach, agus gur dócha gurb é an craiceann an chéad orgán a thaispeánann comharthaí aosaithe. Bunaithe ar an nasc dlúth idir aosú an chraicinn agus orgáin eile an choirp, tá cúis ag daoine amhras a bheith orthu go bhféadfadh aosú an chraicinn a bheith ina chúis le haosú an choirp ar fad.
Is féidir le dul in aois craicinn dul i bhfeidhm ar an inchinn tríd an gcóras inchríneacha
D’fhéadfadh dul in aois an chraicinn dul i bhfeidhm ar an gcorp ar fad tríd an ais hipitealamach-pituitary-adrenal (HPA). Ní hamháin gur bacainn é an craiceann, tá feidhmeanna néar-inchríneacha aige freisin agus is féidir leis freagairt do spreagthaigh chomhshaoil agus hormóin, néar-pheiptídí agus substaintí eile a scaoileadh amach.
Mar shampla, is féidir le radaíocht ultraivialait a chur faoi deara go scaoileann cealla craicinn réimse hormóin agus idirghabhálaithe athlastacha, amhail cortisol agus cítocíní. Is féidir leis na substaintí seo an córas HPA sa chraiceann a ghníomhachtú. Fágann gníomhachtú ais HPA go scaoileann an hipitealamas hormón scaoilte corticotropin (CRH). Spreagann sé seo an faireog pituitary anterior chun hormón adrenocorticotropic (ACTH) a scaoileadh, rud a spreagann na faireoga adrenal chun hormóin struis amhail cortisol a scaoileadh. Is féidir le cortisol difear a dhéanamh do réimsí éagsúla den inchinn, lena n-áirítear an hipeocampus. Féadfaidh nochtadh ainsealach nó iomarcach do cortisol tionchar diúltach a imirt ar fheidhm néarónach agus ar phlaisteachtacht san hipeocampus. Bíonn tionchar aige seo ar fheidhm an hipeocampus agus ar fhreagairt struis na hinchinne.
Cruthaíonn an cumarsáid seo ó chraiceann go hinchinn gur féidir go bhfuil fachtóirí comhshaoil ina gcúis leis an bpróiseas aosaithe, a mbíonn imoibrithe craicinn mar thoradh orthu ar dtús agus a théann i bhfeidhm ar an inchinn ansin tríd an ais HPA, rud a fhágann fadhbanna sistéamacha amhail meath cognaíoch agus riosca méadaithe galar cardashoithíoch.
Scaoileann cealla aosaithe craicinn SASP agus spreagann siad athlasadh chun dul in aois agus galair a bhaineann le haois a thiomáint
D’fhéadfadh dul in aois an chraicinn dul i bhfeidhm ar an gcorp ar fad trí athlasadh agus imdhíon-aoiseacht a chur chun cinn. Scaoileann cealla craicinn atá ag dul in aois substaint ar a dtugtar an "feinitíopa rúnda a bhaineann le haoiseacht" (SASP), lena n-áirítear réimse cítocíní agus maitrís-mhiotallópróitéináisí. Tá SASP ildánach ó thaobh na fiseolaíochta de. Is féidir leis timpeallachtaí seachtracha díobhálacha a sheasamh i gcealla gnáth. Mar sin féin, de réir mar a laghdaíonn feidhmeanna an choirp, féadfaidh secretion ollmhór SASP athlasadh sa chorp a spreagadh agus mífheidhm cealla comharsanacha a spreagadh, lena n-áirítear cealla imdhíonachta agus cealla endothelial. Meastar gur tiománaí tábhachtach é an staid athlastach ísealghráid seo i go leor galair a bhaineann le haois.
Glacann comheinsímí páirt i meitibileacht substaintí tábhachtacha amhail siúcra, saill agus próitéin i gcorp an duine, agus imríonn siad ról lárnach i rialáil meitibileacht ábhair agus fuinnimh an choirp agus i gcothabháil feidhmeanna fiseolaíocha gnáth.NAD Is é an comheinsím is tábhachtaí i gcorp an duine é, ar a dtugtar comheinsím I freisin. Glacann sé páirt i na mílte imoibriú einsímeach réadócs i gcorp an duine. Is substaint riachtanach é do mheitibileacht gach cille. Tá go leor feidhmeanna aige, is iad na príomhfheidhmeanna ná:
1. Táirgeadh bithfhuinnimh a chur chun cinn
Gineann NAD+ ATP trí riospráid cheallach, ag cur go díreach le fuinneamh cille agus ag feabhsú feidhm cille;
2. Géinte a dheisiú
Is é NAD+ an t-aon tsubstráit don einsím deisiúcháin DNA PARP. Glacann an cineál seo einsíme páirt i ndeisiú DNA, cuidíonn sé le DNA agus cealla damáistithe a dheisiú, laghdaíonn sé an seans go dtarlóidh sóchán cille, agus cuireann sé cosc ar ailse tarlú;
3. Gníomhachtaigh na próitéiní fad saoil go léir
Is féidir le NAD+ na 7 bpróitéin fad saoil go léir a ghníomhachtú, mar sin tá tionchar níos tábhachtaí ag NAD+ ar fhrith-aosú agus ar fhadú saoil;
4. An córas imdhíonachta a neartú
Neartaíonn NAD+ an córas imdhíonachta agus feabhsaíonn sé díolúine cheallach trí thionchar roghnach a imirt ar mharthanas agus ar fheidhm cealla T rialála.
Is suntasach go mbíonn meath forásach ar leibhéil NAD+ fíocháin agus ceallacha i réimse orgánach samhail, lena n-áirítear creimirí agus daoine, ag gabháil le dul in aois. Tá nasc cúiseach idir leibhéil NAD+ atá ag laghdú agus go leor galair a bhaineann le dul in aois, lena n-áirítear meath cognaíoch, ailse, galar meitibileach, sarcopenia, agus leochaileacht.
Níl soláthar gan teorainn de NAD+ inár gcorp. Laghdóidh cion agus gníomhaíocht NAD+ i gcorp an duine le haois, agus laghdóidh sé go tapa tar éis 30 bliain d'aois, rud a eascraíonn i n-aosú cille, aipeaptóis agus cailliúint cumais athghiniúna.
Ina theannta sin, beidh sraith fadhbanna sláinte mar thoradh ar laghdú NAD+ freisin, mar sin mura féidir NAD+ a athlánú in am, is féidir na hiarmhairtí a shamhlú.
Forlíonadh ó bhia
Tá réamhtheachtaithe NAD+ i mbianna ar nós cabáiste, brocailí, abhcáide, stéig, beacán agus edamame, agus is féidir iad seo a thiontú ina NAD* gníomhach sa chorp tar éis iad a ionsú.
Srian a chur ar aiste bia agus ar calraí
Is féidir le srian measartha calrach conairí braite fuinnimh a ghníomhachtú laistigh de chealla agus leibhéil NAD* a mhéadú go hindíreach. Ach déan cinnte go n-itheann tú aiste bia cothrom chun freastal ar riachtanais chothaitheacha do choirp.
Coinnigh ort ag bogadh agus ag aclaíocht
Is féidir le haclaíocht aeróbach mheasartha amhail rith agus snámh leibhéil NAD+ incheallacha a mhéadú, cabhrú le soláthar ocsaigine sa chorp a mhéadú agus meitibileacht fuinnimh a fheabhsú.
Lean nósanna codlata sláintiúla
Le linn codlata, déanann an corp daonna go leor próiseas meitibileach agus deisiúcháin tábhachtacha, lena n-áirítear sintéis NAD*. Cuidíonn dóthain codlata le leibhéil gnáth NAD* a choinneáil.
05Forlíonadh substaintí réamhtheachtaí NAD+
Ní féidir leis na daoine seo a leanas cóireáil a fháil
Daoine a bhfuil feidhm íseal duáin acu, iad siúd atá ag fáil scagdhealaithe, othair titimeas, mná torracha, mná atá ag cothú cíche, leanaí, iad siúd atá ag fáil cóireála ailse faoi láthair, iad siúd atá ag glacadh cógais, agus iad siúd a bhfuil stair ailléirgí acu, téigh i gcomhairle le do dhochtúir freastail.
C: Cad chuige a n-úsáidtear forlíonta NAD+?
Is forlíonadh cothaitheach é forlíonadh A:NAD+ a fhorlíonann comheinsím NAD+ (dinucleotide adenine nicotinamide). Tá ról tábhachtach ag NAD+ i meitibileacht fuinnimh agus i ndeisiú cille laistigh de chealla.
C: An n-oibríonn forlíonta NAD+ i ndáiríre?
A: Tugann roinnt taighde le fios go bhféadfadh forlíonta NAD+ cabhrú le meitibileacht fuinnimh cheallach a fheabhsú agus an próiseas aosaithe a mhoilliú.
C: Cad iad na foinsí aiste bia de NAD+?
A: I measc na bhfoinsí aiste bia de NAD+ tá feoil, iasc, táirgí déiríochta, pónairí, cnónna agus glasraí. Tá níos mó niacinamide agus niacin sna bianna seo, agus is féidir iad a thiontú ina NAD+ sa chorp.
C: Conas a roghnaím forlíonadh NAD+?
A: Agus forlíonta NAD+ á roghnú agat, moltar comhairle a lorg ar dtús ó dhochtúir nó ó chothaitheoir chun do riachtanais chothaitheacha agus do stádas sláinte a thuiscint. Ina theannta sin, roghnaigh branda dea-cháil, seiceáil comhábhair agus dáileog an táirge, agus lean an treoir dáileoige ar bhileog an táirge.
Séanadh: Is chun críocha eolais ghinearálta amháin atá an t-alt seo agus níor cheart é a léirmhíniú mar chomhairle leighis ar bith. Tagann cuid den fhaisnéis sna poist bhlag ón Idirlíon agus níl sí gairmiúil. Níl an suíomh Gréasáin seo freagrach ach as ailt a shórtáil, a fhormáidiú agus a chur in eagar. Ní chiallaíonn cuspóir tuilleadh eolais a chur in iúl go n-aontaíonn tú lena thuairimí nó go ndeimhníonn tú barántúlacht a ábhair. Téigh i gcomhairle le gairmí cúraim sláinte i gcónaí sula n-úsáideann tú aon fhorlíonta nó sula ndéanann tú athruithe ar do chóras cúraim sláinte.
Am an phoist: 6 Lúnasa 2024
