An féidir le Alpha GPC do dhíriú a fheabhsú? Seo an méid is gá duit a bheith ar eolas agat

Maidir le feabhas a chur ar chuimhne agus ar fhoghlaim, tugann taighde le déanaí le fios gur féidir le GPC alfa a bheith an-tairbheach. Tá sé seo amhlaidh toisc go n-iompraíonn A-GPC cóilín chuig an inchinn, rud a spreagann néar-tharchuradóir tábhachtach a chuireann sláinte chognaíoch chun cinn.

Léiríonn taighde gurb é alfa GPC ceann de na forlíonta nootropic inchinne is fearr ar an margadh. Is móilín inchinne-threisithe é a léiríodh a bheith sábháilte agus go nglactar go maith leis ag othair scothaosta atá ag iarraidh comharthaí néaltrú a fheabhsú, chomh maith le lúthchleasaithe óga atá ag iarraidh a seasmhacht agus a neart fisiciúil a fheabhsú.
Cosúil leis na héifeachtaí a bhaineann le fosfatidylserín ar an inchinn, d'fhéadfadh α-GPC a bheith ina chóireáil nádúrtha do ghalar Alzheimer agus d'fhéadfadh sé meath cognaíoch a bhaineann le haois a mhoilliú.

Cad é Alpha GPC?

Alfa GPC nó is móilín é alfa gliocróilfhosfarailchoilín a fheidhmíonn mar fhoinse choilín. Is aigéad sailleach é a fhaightear i leicitin pónaire soighe agus i bplandaí eile agus a úsáidtear i bhforlíontaí sláinte cognaíocha agus chun neart matáin a thógáil.
Tá luach ar Alpha GPC, ar a dtugtar alfoscerate cóilín freisin, as a chumas cóilín a iompar chuig an inchinn agus cabhrú leis an gcorp an néar-tharchuradóir acetylcholine a tháirgeadh, atá freagrach as go leor de shochair sláinte cóilín. Tá aicéitilcholine bainteach le foghlaim agus cuimhne, agus tá sé ar cheann de na néar-tharchuradóirí is tábhachtaí le haghaidh crapadh matáin.
Murab ionann agus bitartrate cóilín, forlíonadh cóilín eile atá coitianta ar an margadh, tá A-GPC in ann an bac fola-inchinne a thrasnú. Sin é an fáth go bhfuil éifeachtaí geallta aige ar an inchinn agus an fáth a n-úsáidtear é chun néaltrú a chóireáil, lena n-áirítear galar Alzheimer.

Buntáistí agus úsáidí Alpha GPC

1. Feabhas a chur ar lagú cuimhne

Úsáidtear Alpha GPC chun feabhas a chur ar chuimhne, ar fhoghlaim agus ar scileanna smaointeoireachta. Déantar é seo trí acetylcholine a mhéadú san inchinn, ceimiceán a bhfuil ról tábhachtach aige i bhfeidhmeanna cuimhne agus foghlama. Thug na taighdeoirí faoi deara go bhfuil an cumas ag Alpha GPC feabhas a chur ar na hairíonna cognaíocha a bhaineann le galar Alzheimer agus néaltrú.
Rinne triail dhúbailte-dall, randamach, rialaithe le phlaicéabó a foilsíodh in Clinical Therapeutics in 2003 meastóireacht ar éifeachtúlacht agus inghlacthacht alfa GPC i gcóireáil lagú cognaíoch de bharr galar Alzheimer éadrom go measartha.
Ghlac othair capsúil 400 mg de a-GPC nó capsúil phlaicéabó trí huaire sa lá ar feadh 180 lá. Rinneadh meastóireacht ar gach othar ag tús na trialach, tar éis 90 lá de chóireáil, agus ag deireadh na trialach 180 lá ina dhiaidh sin.
Sa ghrúpa alfa GPC, lean na paraiméadair uile a measúnaíodh, lena n-áirítear an Scála Measúnaithe Galar Alzheimer cognaíoch agus iompraíochta agus an Scrúdú Staid Mheabhrach Mini, ag feabhsú tar éis 90 agus 180 lá de chóireáil, ach sa ghrúpa phlaicéabó níor athraigh siad nó níor éirigh siad níos measa.
Tháinig na taighdeoirí ar an gconclúid go bhfuil α-GPC úsáideach go cliniciúil agus go nglactar go maith leis chun comharthaí cognaíocha néaltrú a chóireáil agus go bhfuil acmhainneacht ann mar chóireáil nádúrtha do ghalar Alzheimer.

2. Foghlaim agus tiúchan a chur chun cinn

Tá neart taighde ann a thacaíonn le buntáistí alfa GPC do dhaoine a bhfuil lagú cognaíoch orthu, ach cé chomh héifeachtach is atá sé do dhaoine gan néaltrú? Léiríonn taighde gur féidir le alfa GPC feabhas a chur ar aird, ar chuimhne agus ar chumais foghlama i measc daoine óga sláintiúla freisin.
D’fhoilsigh an American Journal of Clinical Nutrition staidéar comhchohóirt ina raibh rannpháirtithe gan néaltrú páirteach agus fuarthas amach go raibh baint ag iontógáil níos airde cóilín le feidhmíocht chognaíoch níos fearr. I measc na réimsí cognaíocha a ndearnadh measúnú orthu bhí cuimhne bhriathartha, cuimhne amhairc, foghlaim bhriathartha agus feidhm fheidhmeach.
Fuair ​​staidéar a foilsíodh in Iris Chumann Idirnáisiúnta na Cothaithe Spóirt amach go raibh forlíonta alfa GPC tairbheach i dtascanna feidhmíochta fisiciúla agus meabhracha áirithe nuair a d'úsáid daoine óga fásta. Scóráil siad siúd a fuair 400 mg de α-GPC 18% níos tapúla ar an tástáil dealú sraitheach ná iad siúd a fuair 200 mg de chaiféin. Ina theannta sin, scóráil an grúpa a d'ith caiféin i bhfad níos airde ar néaróiseacht i gcomparáid leis an ngrúpa alfa GPC.

3. Feabhas a chur ar fheidhmíocht lúthchleasaíochta

Tacaíonn taighde le hairíonna sineirgisteacha alfa GPC. Ar an gcúis seo, tá spéis níos mó ag lúthchleasaithe in a-GPC mar gheall ar a chumas seasmhacht, aschur cumhachta agus neart matáin a fheabhsú. Is eol go gcabhraíonn forlíonadh le a-GPC le neart fisiceach a mhéadú, go gcuireann sé le tógáil mais muscle thrua, agus go ngiorraíonn sé an t-am téarnaimh iar-chleachtaidh.
Léiríonn taighde go méadaíonn alfa GPC hormón fáis daonna, rud a bhfuil ról aige in athghiniúint cille, fás agus cothabháil fíochán sláintiúil daonna. Tá hormón fáis aitheanta as a chumas chun cumas fisiceach agus feidhmíocht lúthchleasaíochta a fheabhsú.
Tá go leor staidéar déanta ar éifeachtacht alfa GPC maidir le seasmhacht agus neart fisiciúil. Léirigh staidéar trasnaithe randamach, rialaithe le phlaicéabó in 2008 ina raibh seachtar fear a raibh taithí acu ar oiliúint friotaíochta go mbíonn tionchar ag a-GPC ar leibhéil hormóin fáis. Tugadh 600 mg d'alfa GPC do rannpháirtithe sa ghrúpa turgnamhach 90 nóiméad roimh aclaíocht friotaíochta.
Fuair ​​na taighdeoirí amach, i gcomparáid leis an mbunlíne, gur mhéadaigh buaicleibhéil hormóin fáis 44 oiread le alfa-GPC agus 2.6 oiread le plaicéabó. Mhéadaigh úsáid A-GPC neart fisiceach freisin, agus mhéadaigh buaicfhórsa brú binse 14% i gcomparáid le plaicéabó.
Chomh maith le neart agus stamina matáin a mhéadú, is féidir le hormón fáis meáchain caillteanas a chur chun cinn, cnámha a neartú, giúmar a fheabhsú agus cáilíocht codlata a fheabhsú.

4. Feabhas a chur ar an téarnamh ó stróc

Tugann taighde luath le fios go bhféadfadh alfa-GPC leas a bhaint as othair a raibh stróc nó taom isceimeach neamhbhuan acu, ar a dtugtar "mion-stróc". Tá sé seo mar gheall ar chumas alfa-GPC gníomhú mar néarchosantóir agus tacú le néarphlaisteacht trí ghabhdóirí fachtóra fáis néaróg.
I staidéar a rinneadh i 1994, fuair taighdeoirí Iodálacha amach gur fheabhsaigh alfa GPC téarnamh cognaíoch in othair a raibh strócanna géara nó beaga orthu. Tar éis stróc, fuair othair 1,000 mg d'alfa GPC trí instealladh ar feadh 28 lá, agus ina dhiaidh sin 400 mg ó bhéal trí huaire sa lá ar feadh na 5 mhí ina dhiaidh sin.
Ag deireadh na trialach, níor léirigh 71% de na hothair aon mheath cognaíoch ná amnesia, a thuairiscigh na taighdeoirí. Ina theannta sin, feabhsaigh scóir na n-othar ar an Mini-Mental State Examination go suntasach. Chomh maith leis na torthaí seo, bhí céatadán na n-imeachtaí díobhálacha tar éis úsáid alfa GPC íseal agus dheimhnigh na taighdeoirí a fhulangacht den scoth.

5. D’fhéadfadh sé leas a bhaint as daoine a bhfuil titimeas orthu

Bhí sé mar aidhm ag staidéar ar ainmhithe a foilsíodh in Brain Research in 2017 tionchar cóireála alfa-GPC ar lagú cognaíoch tar éis taomanna titimeasacha a mheas. Fuair ​​na taighdeoirí amach nuair a instealladh α-GPC i bhfrancaigh trí seachtaine tar éis taomanna spreagtha, gur fheabhsaigh an comhdhúil feidhm chognaíoch agus gur mhéadaigh sé néarghineas, fás fíocháin néaróg.
Tugann an staidéar seo le fios go bhféadfadh alfa GPC a bheith úsáideach d'othair titimeas mar gheall ar a éifeachtaí néarchosanta agus go bhféadfadh sé lagú cognaíoch agus damáiste néarónach de bharr titimeas a fheabhsú.

Alfa GPC agus Cóilín

Is micreachothaitheach riachtanach é cóilín atá riachtanach do go leor próiseas coirp, go háirithe feidhm na hinchinne. Tá sé riachtanach chun go bhfeidhmeoidh an néar-tharchuradóir tábhachtach acetylcholine i gceart, a fheidhmíonn mar néar-tharchuradóir frith-aosaithe agus a chuidíonn lenár néaróga cumarsáid a dhéanamh.
Cé go ndéanann an corp méideanna beaga cóilín leis féin, ní mór dúinn an cothaitheach a fháil ón mbia. I measc na mbianna a bhfuil cion ard cóilín iontu tá ae mairteola, bradán, piseanna cíce, uibheacha, agus cíche sicín. Mar sin féin, tugann roinnt tuarascálacha le fios nach ndéanann an corp cóilín ó fhoinsí bia a ionsú i gceart, agus is é sin an fáth go bhfuil easnamh cóilín ag daoine áirithe. Tá sé seo amhlaidh toisc go ndéantar cóilín a phróiseáil go páirteach san ae, agus ní bheidh daoine a bhfuil lagú ae orthu in ann é a ionsú.
Seo an áit a dtagann forlíonta alfa GPC i bhfeidhm. Molann roinnt saineolaithe forlíonta cóilín a úsáid, amhail α-GPC, chun feidhm na hinchinne a fheabhsú agus chun cabhrú le coinneáil cuimhne. Meastar gurb iad alfa GPC agus cóilín CDP na cinn is tairbhiúla don chorp toisc go bhfuil siad an-chosúil leis an gcaoi a dtarlaíonn cóilín go nádúrtha i mbianna. Cosúil le cóilín a ionsúitear go nádúrtha ón mbia a itheann muid, tá alfa GPC ar eolas as a chumas an bac fola-inchinne a thrasnú nuair a ionghabhtar é, rud a chabhraíonn leis an gcorp cóilín a thiontú ina néar-tharchuradóir ríthábhachtach acetylcholine.
Is foirm chumhachtach cóilín é Alpha GPC. Is ionann dáileog 1,000 mg de α-GPC agus thart ar 400 mg de chóilín aiste bia. Nó, i bhfocail eile, is thart ar 40% de chóilín de réir meáchain é alfa GPC.

A-GPC agus CDP Choline

Is comhdhúil de choilín agus cytidine é CDP Choline, ar a dtugtar cytidine diphosphate choline agus citicoline freisin. Tá CDP Choline aitheanta as a chumas cabhrú le dopamine a iompar san inchinn. Cosúil le alfa GPC, tá luach ar Citicoline as a chumas an bac fola-inchinne a thrasnú nuair a ionghabhtar é, rud a thugann éifeachtaí feabhsúcháin cuimhne agus cognaíocha dó.
Cé go bhfuil thart ar 40% cóilín de réir meáchain in alfa GPC, tá thart ar 18% cóilín i gcóilín CDP. Ach tá cítidín ann freisin, réamhtheachtaí don núicléatíde úrídín. Ar a dtugtar as a chumas sintéis membrane cille a mhéadú, tá airíonna feabhsúcháin chognaíocha ag úrídín freisin.
Tá cáil ar a-GPC agus ar choilín CDP araon as a sochair chognaíocha, lena n-áirítear a ról i dtacú le cuimhne, feidhmíocht mheabhrach agus tiúchan.

Cá háit le fáil agus conas a úsáid

Is minic a úsáidtear forlíonta A-GPC chun cuimhne agus cumais chognaíocha a fheabhsú. Is féidir é a úsáid freisin chun seasmhacht agus feidhmíocht choirp a fheabhsú. Tá Alpha GPC ar fáil mar fhorlíonadh aiste bia ó bhéal. Is furasta forlíonta Alpha GPC a fháil ar líne nó ó sholáthraithe. Gheobhaidh tú é i bhfoirmeacha capsúl agus púdair. Molann go leor táirgí ina bhfuil a-GPC an forlíonadh a ghlacadh le bia chun é a dhéanamh chomh héifeachtach agus is féidir.
Is monaróir cláraithe leis an FDA é Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. a sholáthraíonn púdar alfa GPC ardchaighdeáin agus ardíonachta.

Ag Suzhou Myland Pharm táimid tiomanta do tháirgí den chaighdeán is airde a sholáthar ar na praghsanna is fearr. Déantar tástáil dhian ar ár bpúdar alfa GPC le haghaidh íonachta agus cumhachta, rud a chinntíonn go bhfaigheann tú forlíonadh ardchaighdeáin ar féidir leat muinín a bheith agat as. Cibé an bhfuil tú ag iarraidh tacú le sláinte cheallach, do chóras imdhíonachta a threisiú nó sláinte iomlán a fheabhsú, is é ár bpúdar alfa GPC an rogha iontach.

Le 30 bliain de thaithí agus á thiomáint ag ardteicneolaíocht agus straitéisí T&F atá optamaithe go mór, tá raon táirgí iomaíocha forbartha ag Suzhou Myland Pharm agus tá sé anois ina chuideachta nuálach forlíonta eolaíochta beatha, sintéise saincheaptha agus seirbhísí déantúsaíochta.

Ina theannta sin, is monaróir cláraithe leis an FDA é Suzhou Myland Pharm freisin. Tá acmhainní T&F, áiseanna táirgthe agus ionstraimí anailíseacha na cuideachta nua-aimseartha agus ilfheidhmeach, agus is féidir leo ceimiceáin a tháirgeadh ó mhilleagram go tonna ar scála, agus cloí le caighdeáin ISO 9001 agus sonraíochtaí táirgthe GMP.
Is eol go bhfuil A-GPC hidreascópach, rud a chiallaíonn go n-ionsúnn sé taise ón aer máguaird. Ar an gcúis seo, ní mór forlíonta a stóráil i gcoimeádáin aerdhíonacha agus níor cheart iad a nochtadh don aer ar feadh tréimhsí fada ama.

Smaointe deiridh

Úsáidtear Alpha GPC chun cóilín a sheachadadh chuig an inchinn trasna an bhacainn fola-inchinne. Is réamhtheachtaí é d'aicéitilchóilín, néar-tharchuradóir a chuireann sláinte chognaíoch chun cinn. Is féidir forlíonta Alpha GPC a úsáid chun leas a bhaint as do shláinte chognaíoch trí chuimhne, foghlaim agus tiúchan a fheabhsú. Léiríonn taighde freisin go gcabhraíonn α-GPC le neart fisiceach agus neart matáin a mhéadú.