An féidir le Alpha GPC Do Fhócas a Fheabhsú? Seo an méid is gá duit a fhios

Nuair a thagann sé chun cuimhne agus foghlaim a fheabhsú, tugann taighde le déanaí le fios go bhféadfadh alfa GPC a bheith an-tairbheach. Tá sé seo toisc go n-iompraíonn A-GPC choilín chuig an inchinn, ag spreagadh neurotransmitter tábhachtach a chuireann sláinte chognaíoch chun cinn.

Léiríonn taighde go bhfuil alfa GPC ar cheann de na forlíontaí inchinn nootrópacha is fearr ar an margadh. Is móilín a threisíonn inchinne é a bhfuil sé léirithe go bhfuil sé sábháilte agus go bhfuil glacadh maith leis ag othair scothaosta atá ag iarraidh comharthaí an néaltraithe a fheabhsú, chomh maith le lúthchleasaithe óga atá ag iarraidh a gcuid seasmhachta agus neart fisiceach a fheabhsú.
Cosúil leis na héifeachtaí a spreagann fosfatidylserine don inchinn, féadfaidh a-GPC feidhmiú mar chóireáil nádúrtha do ghalar Alzheimer agus d'fhéadfadh sé moill a chur ar mheath cognaíocha a bhaineann le haois.

Cad é Alpha GPC?

Alfa GPC nó alfa glycerylphosphorylcholine móilín a fheidhmíonn mar fhoinse choilín. Is aigéad sailleach é a fhaightear i lecithin soy agus plandaí eile agus úsáidtear é i forlíontaí sláinte cognaíocha agus chun neart muscle a thógáil.
Tá luach ag Alpha GPC, ar a dtugtar freisin mar choline alfoscerate, as a chumas coilín a iompar chuig an inchinn agus cuidiú leis an gcomhlacht an acetylcholine neurotransmitter a tháirgeadh, atá freagrach as go leor de na sochair sláinte choilín. Tá baint ag acetylcholine le foghlaim agus le cuimhne, agus tá sé ar cheann de na neurotransmitters is tábhachtaí maidir le crapadh muscle.
Murab ionann agus bitartrate choilín, forlíonadh choilín tóir eile ar an margadh, tá A-GPC in ann an bacainn fola-inchinn a thrasnú. Sin é an fáth go bhfuil éifeachtaí geallta aige ar an inchinn agus cén fáth go n-úsáidtear é chun néaltrú a chóireáil, lena n-áirítear galar Alzheimer.

Buntáistí agus úsáidí Alfa GPC

1. Feabhas a chur ar lagú cuimhne

Úsáidtear Alpha GPC chun scileanna cuimhne, foghlama agus smaointeoireachta a fheabhsú. Déanann sé é seo trí acetylcholine a mhéadú san inchinn, ceimiceán a bhfuil ról tábhachtach aige i gcuimhne agus i bhfeidhmeanna foghlama. Thug na taighdeoirí faoi deara go bhfuil an cumas ag alfa GPC feabhas a chur ar na hairíonna cognaíocha a bhaineann le galar Alzheimer agus néaltrú.
I dtriail dhá-dall, randamach, rialaithe phlaicéabó a foilsíodh in Clinical Therapeutics in 2003, rinneadh measúnú ar éifeachtúlacht agus infhulaingteacht alpha GPC i gcóireáil lagú cognaíocha de bharr galar Alzheimer éadrom go measartha.
Ghlac othair capsúil 400 mg a-GPC nó capsúil phlaicéabó trí huaire sa lá ar feadh 180 lá. Rinneadh measúnú ar gach othar ag tús na trialach, tar éis 90 lá de chóireáil, agus ag deireadh na trialach 180 lá ina dhiaidh sin.
Sa ghrúpa alfa GPC, lean na paraiméadair mheasúnaithe go léir, lena n-áirítear Scála Measúnaithe Galar Alzheimer cognaíocha agus iompraíochta agus an Mionscrúdú Stáit Meabhrach, ag feabhsú tar éis 90 agus 180 lá de chóireáil, ach sa ghrúpa phlaicéabó níor tháinig aon athrú orthu. athrú nó dul in olcas.
Tháinig na taighdeoirí ar an gconclúid go bhfuil a-GPC úsáideach go cliniciúil agus go nglactar leis go maith chun comharthaí cognaíocha néaltrú a chóireáil agus go bhféadfadh sé mar chóireáil nádúrtha do ghalar Alzheimer.

2. Foghlaim agus comhchruinniú a chur chun cinn

Tá saibhreas taighde ag tacú leis na buntáistí a bhaineann le alpha GPC do dhaoine le lagú cognaíocha, ach cé chomh héifeachtach agus atá sé do dhaoine gan néaltrú? Léiríonn taighde gur féidir le Alpha GPC aird, cuimhne agus cumas foghlama a fheabhsú i ndaoine fásta óga sláintiúla.
D'fhoilsigh an American Journal of Clinical Nutrition staidéar cohórt ina raibh rannpháirtithe gan néaltrú agus fuarthas amach go raibh baint ag iontógáil níos airde choilín le feidhmíocht chognaíoch níos fearr. I measc na bhfearainn chognaíoch a ndéantar measúnú orthu tá cuimhne bhriathartha, cuimhne amhairc, foghlaim briathartha, agus feidhm feidhmiúcháin.
Fuair ​​​​staidéar a foilsíodh in Journal of the International Society of Sports Nutrition amach nuair a d'úsáid daoine fásta óga forlíontaí alfa GPC, go raibh sé tairbheach ar thascanna feidhmíochta fisiceacha agus meabhrach áirithe. Iad siúd a fuair 400 mg de a-GPC scóráil 18% níos tapúla ar an tástáil dealaithe sraitheach ná iad siúd a fuair 200 mg de caiféin. Ina theannta sin, scóráil an grúpa a ídíonn caiféin i bhfad níos airde ar néarachas i gcomparáid leis an ngrúpa alfa GPC.

3. Feabhas a chur ar fheidhmíocht lúthchleasaíochta

Tacaíonn taighde le hairíonna sineirgisteacha alfa GPC. Ar an gcúis seo, tá suim níos mó ag lúthchleasaithe i GPC mar gheall ar a chumas féideartha seasmhachta, aschur cumhachta agus neart muscle a fheabhsú. Is eol go gcuidíonn forlíonadh le GPC le neart fisiceach a mhéadú, tógáil mais muscle lean a chur chun cinn, agus an t-am téarnaimh iar-oibriúcháin a ghiorrú.
Léiríonn taighde go n-ardóidh alfa GPC hormón fás daonna, a bhfuil ról aige in athghiniúint cille, fás agus cothabháil fíocháin shláintiúla daonna. Is eol do hormón fáis a chumas cumas fisiceach agus feidhmíocht lúthchleasaíochta a fheabhsú.
Rinneadh go leor staidéar a rinne meastóireacht ar éifeachtacht alfa GPC ar bhuanseasmhacht agus neart fisiceach. Léirigh staidéar crossover randamach, rialaithe phlaicéabó in 2008 ina raibh seachtar fear a raibh taithí oiliúna friotaíochta acu go mbíonn tionchar ag a-GPC ar leibhéil hormóin fáis. Tugadh 600 mg de alfa GPC do rannpháirtithe sa ghrúpa turgnamhach 90 nóiméad roimh fheidhmiú friotaíochta.
Fuair ​​​​na taighdeoirí amach, i gcomparáid leis an mbunlíne, gur mhéadaigh buaicleibhéil hormón fáis 44 huaire le GPC alfa agus 2.6 huaire le phlaicéabó. Mhéadaigh úsáid A-GPC neart fisiceach freisin, agus tháinig méadú 14% ar fhórsa brúigh an bhinse buaic i gcomparáid le phlaicéabó.
Chomh maith le neart muscle agus stamina a mhéadú, is féidir le hormón fáis meáchain caillteanas a chur chun cinn, cnámha a neartú, giúmar a fheabhsú, agus cáilíocht codlata a fheabhsú.

4. Feabhas a chur ar aisghabháil stróc

Tugann taighde luath le fios go bhféadfadh GPC leas a bhaint as othair a raibh stróc nó ionsaí neamhbhuan ischemic orthu, ar a dtugtar "mion-stróc". Tá sé seo mar gheall ar chumas alfa GPC gníomhú mar neuroprotectant agus tacú le neuroplasticity trí ghabhdóirí fachtóir fáis nerve.
I staidéar i 1994, fuair taighdeoirí na hIodáile gur fheabhsaigh alfa GPC téarnamh cognaíocha in othair a raibh strócanna géara nó beaga orthu. Tar éis stróc, fuair othair 1,000 mg de alfa GPC trí instealladh ar feadh 28 lá, agus ina dhiaidh sin 400 mg ó bhéal trí huaire sa lá ar feadh na 5 mhí atá romhainn.
Ag deireadh na trialach, níor léirigh 71% d'othair aon laghdú cognaíocha nó amnesia, thuairiscigh na taighdeoirí. Ina theannta sin, tháinig feabhas suntasach ar scóir na n-othar ar an Mionscrúdú Stáit Meabhrach. Chomh maith leis na torthaí seo, bhí céatadán na n-imeachtaí díobhálacha tar éis úsáid a bhaint as alpha GPC íseal agus dheimhnigh na taighdeoirí go raibh sé infhulaingteacht den scoth.

5. D'fhéadfadh sé dul chun sochair do dhaoine a bhfuil titimeas orthu

Bhí sé mar aidhm ag staidéar ainmhithe a foilsíodh in Brain Research in 2017 tionchar na cóireála alfa GPC ar lagú cognaíocha tar éis taomanna epileptic a mheas. Fuair ​​​​na taighdeoirí amach nuair a instealladh francaigh le GPC trí seachtaine tar éis taomanna spreagtha, d'fheabhsaigh an cumaisc feidhm chognaíoch agus mhéadaigh neurogenesis, fás fíocháin nerve.
Tugann an staidéar seo le fios go bhféadfadh alpha GPC a bheith úsáideach in othair titimeas mar gheall ar a éifeachtaí neuroprotective agus go bhféadfadh sé lagú cognaíocha de bharr titimeas agus damáiste néarónach a fheabhsú.

Alfa GPC agus Choline

Is micronutrient riachtanach í an choilín atá riachtanach do go leor próisis choirp, go háirithe feidhm na hinchinne. Tá sé ag teastáil le haghaidh feidhmiú cuí an acetylcholine neurotransmitter eochair, a fheidhmíonn mar neurotransmitter frith-aging agus a chuidíonn lenár nerves cumarsáid a dhéanamh.
Cé go ndéanann an comhlacht méideanna beaga de choilín leis féin, ní mór dúinn an cothaitheach a fháil ó bhia. I measc roinnt bianna ard i choilín tá ae mairteola, bradán, chickpeas, uibheacha, agus cíche sicín. Mar sin féin, tugann roinnt tuarascálacha le fios nach bhfuil an choilín ó fhoinsí bia á ionsú i gceart ag an gcomhlacht, agus is é sin an fáth go bhfuil roinnt daoine ag fulaingt ó easnamh choilín. Tá sé seo toisc go ndéantar an choilín a phróiseáil go páirteach san ae, agus ní bheidh daoine le lagú ae in ann é a ionsú.
Seo nuair a thagann forlíontaí alfa GPC i spraoi. Molann roinnt saineolaithe úsáid a bhaint as forlíontaí choilín, mar a-GPC, chun feidhm na hinchinne a fheabhsú agus chun cabhrú le coinneáil cuimhne. Ceaptar gurb iad Alfa GPC agus CDP choilín an chuid is mó tairbhe don chomhlacht mar go bhfuil siad an-chosúil leis an mbealach a tharlaíonn choilín go nádúrtha i mbia. Cosúil le choilín a shúitear go nádúrtha ón mbia a ithimid, tá cáil ar alfa GPC as a chumas an bac fola-inchinn a thrasnú nuair a ionghabháiltear é, ag cuidiú leis an gcomhlacht choilín a thiontú isteach san acetylcholine neurotransmitter uile-tábhachtach.
Is foirm chumhachtach de choilín é Alpha GPC. Tá dáileog 1,000 mg de a-GPC comhionann le thart ar 400 mg de choilín aiste bia. Nó, i bhfocail eile, tá alfa GPC thart ar 40% choilín de réir meáchain.

A-GPC agus CDP Choline

Is cumaisc é CDP Choline, ar a dtugtar freisin mar choilín diphosphate cytidine agus citicoline, atá comhdhéanta de choilín agus cítínín. Tá clú ar CDP Choline as a chumas cabhrú le dopamine a iompar san inchinn. Cosúil le alfa GPC, tá luach ag Citicoline as a chumas an bac fola-inchinn a thrasnú nuair a ionghabháil é, rud a thugann éifeachtaí feabhsaithe cuimhne agus feabhsaithe cognaíocha dó.
Cé go bhfuil thart ar 40% de choilín de réir meáchain ag alfa GPC, tá thart ar 18% de choilín sa choilín CDP. Ach tá cítínín sa choilín CDP freisin, réamhtheachtaí don úráinín núicléitíd. Ar a dtugtar as a chumas sintéis membrane cille a mhéadú, tá airíonna feabhsaithe cognaíocha ag urdine freisin.
Tá clú ar choilín a-GPC agus CDP as a gcuid buntáistí cognaíocha, lena n-áirítear a ról i dtacú le cuimhne, feidhmíocht mheabhrach, agus tiúchan.

Cá háit a bhfaighidh agus conas é a úsáid

Is minic a úsáidtear forlíontaí A-GPC chun cuimhne agus cumas cognaíocha a fheabhsú. Is féidir é a úsáid freisin chun seasmhacht agus feidhmíocht fhisiceach a fheabhsú. Tá Alpha GPC ar fáil mar fhorlíonadh aiste bia ó bhéal. Is furasta forlíontaí Alfa GPC a fháil ar líne nó ó sholáthraithe. Gheobhaidh tú é i bhfoirmeacha capsule agus púdar. Molann go leor táirgí ina bhfuil a-GPC an forlíonadh a ghlacadh le bia chun é a dhéanamh is éifeachtaí.
Is monaróir cláraithe FDA é Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. a sholáthraíonn púdar alfa GPC ard-chaighdeán agus ard-íonachta.

Ag Suzhou Myland Pharm táimid tiomanta do tháirgí den chaighdeán is airde a sholáthar ag na praghsanna is fearr. Déantar ár púdar alfa GPC a thástáil go dian le haghaidh íonachta agus potency, ag cinntiú go bhfaighidh tú forlíonadh cáilíochta is féidir leat muinín a bheith agat. Cibé an bhfuil tú ag iarraidh tacú le sláinte cheallacha, do chóras imdhíonachta a threisiú nó sláinte iomlán a fheabhsú, is é ár púdar alfa GPC an rogha iontach.

Le 30 bliain de thaithí agus á thiomáint ag ardteicneolaíocht agus straitéisí T&F an-uasmhéadaithe, tá raon táirgí iomaíocha forbartha ag Suzhou Myland Pharm agus tá sé ina chuideachta nuálaíoch forlíonta eolaíochta beatha, sintéise saincheaptha agus seirbhísí déantúsaíochta.

Ina theannta sin, is monaróir cláraithe FDA é Suzhou Myland Pharm freisin. Tá acmhainní T&F na cuideachta, áiseanna táirgthe, agus ionstraimí anailíse nua-aimseartha agus ilfheidhmeach, agus féadann siad ceimiceáin a tháirgeadh ó mhilleagram go tonna scála, agus comhlíonann siad caighdeáin ISO 9001 agus sonraíochtaí táirgthe GMP.
Is eol go bhfuil A-GPC hygroscópach, rud a chiallaíonn go n-ionsúnn sé taise ón aer mórthimpeall. Ar an gcúis seo, ní mór forlíontaí a stóráil i gcoimeádáin aerdhíonach agus níor chóir iad a nochtadh d'aer ar feadh tréimhsí fada ama.

Smaointe deiridh

Úsáidtear Alfa GPC chun coilín a sheachadadh chuig an inchinn trasna an bhacainn fola-inchinn. Is réamhtheachtaí é acetylcholine, neurotransmitter a chuireann sláinte chognaíoch chun cinn. Is féidir forlíontaí Alfa GPC a úsáid chun leasa do shláinte chognaíoch trí chuimhne, foghlaim agus tiúchan a fheabhsú. Léiríonn taighde freisin go gcabhraíonn a-GPC le neart fisiceach agus neart muscle a mhéadú.