Le blianta beaga anuas, tá méadú leanúnach tagtha ar mhéid an mhargaidh forlíonta aiste bia, agus tá rátaí fáis an mhargaidh éagsúil de réir éileamh na dtomhaltóirí agus feasacht sláinte i réigiúin éagsúla. Tá athrú mór tagtha freisin ar an gcaoi a dtagann an tionscal forlíonta aiste bia ar chomhábhair. De réir mar a éiríonn tomhaltóirí níos feasaí faoin méid a chuireann siad isteach ina gcorp, tá éileamh méadaitheach ar thrédhearcacht agus inbhuanaitheacht maidir le comhábhair forlíonta aiste bia a fhoinsiú. Dá bhrí sin, más mian leat soláthraí forlíonta aiste bia maith a roghnú, caithfidh tuiscint ábhartha a bheith agat.
Sa lá atá inniu, le feasacht sláinte ag méadú, aiste biaforlíontatar éis athrú ó fhorlíonta cothaitheacha simplí go riachtanais laethúla do dhaoine atá ag leanúint le saol sláintiúil. Léiríonn suirbhé CRN 2023 go bhfuil 74% de thomhaltóirí SAM ag baint úsáide as forlíontaí aiste bia. Ar 13 Bealtaine, d'eisigh SPINS tuarascáil a léirigh na comhábhair forlíonta aiste bia is mó tóir ar an margadh.
De réir sonraí SPINS do na 52 seachtain roimh 24 Márta, 2024, tháinig méadú 44.5% bliain ar bhliain ar dhíolacháin mhaignéisiam i gcainéal ilchainéil agus bealaí nádúrtha na SA i réimse an fhorlíonta chothaithe 44.5% bliain ar bhliain, arbh fhiú US$322 milliún é. I réimse na dí, shroich díolacháin US$9 milliún, le fás bliain ar bhliain de 130.7%. Is fiú a thabhairt faoi deara, i réimse na forlíonta aiste bia, gurbh ionann díolacháin maignéisiam agus 30% de na díolacháin in éilimh sláinte cnámh agus feidhm imdhíonachta.
Treocht 1: Leanann an margadh cothaithe spóirt ag forbairt
Sa ré iar-eipidéim, tá tomhaltóirí ar fud an domhain tar éis tosú ag tabhairt aird níos mó ar thábhacht na sláinte agus na folláine agus iad a thuiscint. De réir sonraí Gallup, d'fheidhmigh leath de dhaoine fásta Mheiriceá ar a laghad trí lá sa tseachtain ar feadh níos mó ná 30 nóiméad anuraidh, agus shroich líon na rannpháirtithe aclaíochta 82.7 milliún.
Is é an craze folláine domhanda a spreag an fás san éileamh ar tháirgí cothaithe spóirt. De réir sonraí SPINS, sna 52 seachtaine go dtí 8 Deireadh Fómhair, 2023, bhí díolacháin táirgí hiodráitithe, feabhsaithe feidhmíochta agus feabhsaithe fuinnimh i gceannas ar bhealaí nádúrtha agus traidisiúnta sna Stáit Aontaithe, bliain ar bhliain. Shroich na rátaí fáis 49.1%, 27.3% agus 7.2% faoi seach.
Ina theannta sin, déanann leath de na daoine a dhéanann aclaíocht é chun a meáchan a rialú, déanann 40% é chun seasmhacht a fheabhsú, agus déanann aon trian aclaíocht chun muscle a fháil. Is minic a dhéanann daoine óga aclaíocht chun a n-giúmar a fheabhsú. Le treocht na riachtanas cothaithe spóirt éagsúlaithe agus deighilt an mhargaidh, tá deighleoga margaidh agus táirgí chun críocha folláine éagsúla cosúil le bainistíocht meáchain, sláinte cnámh, agus meáchain caillteanas agus bodybuilding fós ag díriú ar ghrúpaí tomhaltóirí éagsúla cosúil le saineolaithe aclaíochta amaitéaracha agus grúpaí folláine mais. Le iniúchadh agus forbairt.
Treocht 2: Sláinte na mban: nuálaíocht dírithe ar shainriachtanais
Leanann saincheisteanna sláinte na mban ag teas suas. De réir sonraí SPINS, tháinig méadú -1.2% bliain ar bhliain ar dhíolacháin forlíontaí aiste bia sonracha do shláinte na mban sna 52 seachtaine dar críoch 16 Meitheamh, 2024. In ainneoin laghduithe foriomlána sa mhargadh, tá fás láidir ag teacht ar fhorlíonta aiste bia atá dírithe ar riachtanais shonracha na mban, i. réimsí ar nós áilleacht béil, tacaíocht giúmar, PMS agus cailliúint meáchain.
Is mná iad beagnach leath de dhaonra an domhain, ach braitheann go leor nach bhfuiltear ag freastal ar a gcuid riachtanas sláinte. De réir FMCG Gurus, dúirt 75% de na mná a ndearnadh suirbhé orthu go bhfuil siad ag glacadh le cur chuige cothabhála sláinte fadtéarmach, lena n-áirítear cúram coisctheach. Ina theannta sin, léiríonn sonraí ó Allied Market Research gur shroich margadh domhanda forlíonta sláinte agus áilleacht na mban US $ 57.2809 billiún in 2020 agus táthar ag súil go bhfásfaidh sé go US $ 206.8852 billiún faoi 2030, le meánráta fáis bliantúil de 12.4% le linn na tréimhse réamhaisnéise.
Tá cumas ollmhór ag an tionscal forlíonta aiste bia chun tacú le bainistíocht sláinte na mban. Chomh maith le táirgí a athfhoirmliú chun cion siúcra, salainn agus saille a laghdú, is féidir leis an tionscal comhábhair fheidhmiúla a chur leis freisin chun réitigh a sholáthar do shaincheisteanna sláinte sonracha na mban agus do dhúshláin sláinte ghinearálta mar bhainistíocht struis, cosc agus cóireáil ailse, sláinte chardashoithíoch, etc.
Treocht 3: Tarraingítear aird níos mó ar mheabhairshláinte/mhothúchánach
Tá imní ar leith ar na glúnta níos óige faoi shláinte mheabhrach, le 30% de thomhaltóirí Millennials agus Generation Z ag rá go lorgaíonn siad stíl mhaireachtála níos sláintiúla mar gheall ar imní faoi shláinte mheabhrach. Le bliain anuas, tá raon gníomhaíochtaí glactha ag 93% de thomhaltóirí ar fud an domhain chun a meabhairshláinte/mothúchánach a fheabhsú, amhail aclaíocht (34%), a n-aiste bia agus cothú a athrú (28%) agus forlíontaí aiste bia a ghlacadh (24 %). I measc na ngnéithe d’fheabhsú na meabhairshláinte tá bainistíocht struis agus imní, cothabháil giúmar, airdeall, géire meabhrach, agus teicnící scíthe.
Treocht 4: Maignéisiam: An Mianra Cumhachtach
Is cofactor é maignéisiam i níos mó ná 300 córas einsíme sa chorp agus tá sé ríthábhachtach maidir le héagsúlacht imoibrithe bithcheimiceacha sa chorp a rialú, lena n-áirítear sintéis próitéin, feidhm muscle agus nerve, rialú siúcra fola agus rialáil brú fola, agus sláinte cnámh. Ina theannta sin, tá maignéisiam riachtanach i dtáirgeadh fuinnimh, fosfarylation ocsaídiúcháin, agus glicealú, chomh maith le haghaidh shintéisiú DNA, RNA, agus glutathione.
Cé go bhfuil ról tábhachtach ag maignéisiam i sláinte an duine, is é 310 mg an iontógáil cothaithe molta maignéisiam i ndaoine fásta, de réir na n-Iontálacha Tagartha Cothaitheacha a bhunaigh Bord Bia agus Cothaithe Institiúid Leighis na nAcadamh Náisiúnta (ar a dtugtaí Acadamh Náisiúnta na hÉireann). Eolaíochtaí). ~400 mg. Léiríonn tuarascáil ó Ionaid SAM um Rialú Galar nach n-itheann tomhaltóirí SAM ach leath den mhéid maignéisiam atá molta, atá i bhfad faoi bhun an chaighdeáin.
Chun freastal ar riachtanais na dtomhaltóirí éagsúla, tá foirmeacha forlíonta maignéisiam éagsúlú freisin, ó capsúil go gummies, go léir deartha chun bealach forlíonta níos áisiúla a sholáthar. Áirítear ar na comhábhair bhreise is coitianta i forlíontaí maignéisiam glycinate maignéisiam, maignéisiam L-threonate, malate maignéisiam, taurate maignéisiam, citrate maignéisiam, etc.
Cé nach féidir aon rud a chur in ionad cothaithigh a fháil go díreach ó bhia, d'fhéadfadh go mbeadh ról riachtanach ag forlíontaí i do aiste bia. Cibé an bhfuil tú ag iarraidh éirí níos láidre, d'imdhíonacht a fheabhsú, nó easnamh a cheartú.
Cé go mb’fhéidir nach gcuirtear in iúl go míochaine iad i gcónaí, d’fhéadfadh go mbeadh siad cabhrach i gcásanna áirithe. Seo a leanas roinnt fachtóirí féideartha a d'fhéadfadh go mbeadh gá le forlíontaí aiste bia:
1. Tá lochtanna aitheanta
Má tá imní ort faoi easnaimh chothaithe, is fearr tástáil fola a fháil ar dtús chun na sonraí a fháil. Má tá fianaise ar easnamh, labhair le do sholáthraí cúram sláinte faoi fhorlíonta a d'fhéadfadh a bheith ag teastáil uait chun é a cheartú.
Sna Stáit Aontaithe, is iad na heasnaimh is coitianta ná vitimín B6, iarann, agus vitimín D.2. Má thugann do thástálacha fola le fios go bhfuil easnamh in aon cheann de na cothaithigh seo, d'fhéadfadh go mbeadh gá le forlíonadh.
Is vitimín intuaslagtha in uisce é Vitimín B6 a fhaightear go nádúrtha i go leor bianna. Tá sé freagrach as go leor feidhmeanna tábhachtacha sa chorp, lena n-áirítear próitéin, carbaihiodráit, agus meitibileacht saill. Tá ról ag Vitimín B6 freisin i bhforbairt chognaíoch, feidhm imdhíonachta, agus foirmiú haemaglóibin.
2. Riosca Lochtanna Sonracha
Más é seo an cás, b'fhéidir go mbeadh tástálacha fola rialta de dhíth ort chun monatóireacht a dhéanamh ar do stádas cothaithe. Mar shampla, má tá neamhord gastrointestinal agat mar ghalar céiliach, galar Crohn, nó colitis ulcerative, tá tú i mbaol méadaithe le haghaidh cailciam, maignéisiam, since, iarann, vitimín B12, folate, agus easnaimh vitimín D.
3. Lean aiste bia vegan
Tá go leor cothaithigh ann atá ar fáil go héasca nó nach bhfuil ar fáil ach i dtáirgí ainmhithe. Tá vegetarians i mbaol easnaimh sna cothaithigh seo toisc nach bhfuil siad le fáil go coitianta i mbianna plandaí-bhunaithe.
Áirítear leis na cothaithigh seo cailciam, iarann, since, vitimín B12, vitimín D, próitéin agus aigéid sailleacha omega-3. Fuair staidéar amháin a rinne meastóireacht ar stádas cothaithe vegetarians agus neamh-vegetarians a ghlac forlíontaí go raibh na difríochtaí idir an dá ghrúpa beag, rud a cuireadh i leith rátaí arda forlíonta.
4. Gan a dhóthain próitéin a fháil
Má tá vegetarian nó bianna a bhfuil níos lú próitéine agat, d'fhéadfadh sé go mbeadh tú i mbaol gan do dhóthain próitéin a fháil. D'fhéadfadh fás lag, anemia, laige, éidéime, mífheidhmiú soithíoch agus imdhíonacht chontúirteach a bheith mar thoradh ar easpa próitéin imleor.
5. Ag iarraidh muscle a fháil
Chomh maith le hoiliúint neart agus go leor calraí iomlána a ithe, b'fhéidir go mbeadh próitéin agus forlíontaí breise ag teastáil uait más é do sprioc muscle a thógáil. De réir an Choláiste Meiriceánach um Leigheas Spóirt, d'fhonn mais muscle a mhéadú, moltar do dhaoine a thógann meáchain go rialta 1.2 go 1.7 gram de phróitéin a ithe in aghaidh an chileagraim de mheáchan coirp in aghaidh an lae.
Forlíonadh tábhachtach eile a d’fhéadfadh a bheith uait chun muscle a thógáil ná aimínaigéid slabhra brainseach (BCAA). Is grúpa iad de thrí aimínaigéid riachtanacha, leucine, isoleucine agus valine, nach féidir leis an gcorp daonna a tháirgeadh. Caithfear iad a ghlacadh trí bhia nó forlíontaí.
6. Ag iarraidh díolúine a fheabhsú
Tá cothú maith agus dóthain macronutrients agus micronutrients tábhachtach do chóras imdhíonachta láidir. Tá go leor táirgí ar an margadh a d’fhéadfadh éileamh a dhéanamh chun do dhíolúine a mhéadú, ach bí san airdeall ar na héilimh sin agus ná húsáid ach táirgí cruthaithe.
Léiríonn taighde go bhféadfadh cur le forlíontaí vitimíní, mianraí agus luibheanna áirithe cabhrú le do fhreagra imdhíonachta a fheabhsú agus galair a chosc.
7. Daoine scothaosta
Ní hamháin go méadaíonn na riachtanais le haghaidh vitimíní agus mianraí áirithe de réir mar a théann muid in aois, ach d’fhéadfadh laghdú ar an goile a bheith ina dhúshlán do dhaoine fásta breacaosta cothú leordhóthanach a fháil.
Mar shampla, de réir mar a théann muid in aois, ní ionsúnn an craiceann vitimín D chomh héifeachtach, agus ina theannta sin, is féidir go bhfaighidh daoine fásta níos sine níos lú solas na gréine. D’fhéadfadh go mbeadh gá le forlíonadh Vitimín D chun imdhíonachta agus sláinte cnámh a chosaint.
Sainmhíníonn Riarachán Bia agus Drugaí na SA (FDA). forlíontaí aiste bia mar:
Is éard is forlíonta cothaitheacha ann táirgí a úsáidtear chun iontógáil laethúil cothaitheach a mhéadú agus a chuimsíonn ‘comhábhair chothaithe’, lena n-áirítear vitimíní agus mianraí, a úsáidtear chun an aiste bia a fhorlíonadh. Tá an chuid is mó acu sábháilte agus tá buntáistí sláinte iontacha acu, ach tá rioscaí sláinte ag cuid acu, go háirithe má dhéantar ró-úsáid orthu. Áirítear le forlíontaí aiste bia vitimíní, mianraí, aimínaigéid, aigéid shailleacha, einsímí, miocrorgánaigh (.i. probiotics), luibheanna, luibheolaíocha agus eastóscáin ainmhithe nó substaintí eile atá oiriúnach lena gcaitheamh ag an duine (agus féadfaidh aon teaglaim de na comhábhair seo a bheith ann).
Go teicniúil, níl forlíontaí aiste bia ceaptha chun aon ghalar a dhiagnóiseadh, a chóireáil, a leigheas nó a chosc.
Sainmhíníonn an FDA bianna leighis mar seo a leanas:
Déantar bianna leighis a fhoirmiú chun freastal ar riachtanais chothaithe ar leith a thagann chun cinn i ngalar ainsealach agus ní féidir iad a shásamh trí aiste bia amháin. Mar shampla, i ngalar Alzheimer, níl an inchinn in ann glúcós, nó siúcra, a úsáid go héifeachtach chun fuinneamh a tháirgeadh. Ní féidir an t-easnamh seo a shásamh trí bhia rialta a ithe nó trí d'aiste bia a athrú.
Is féidir smaoineamh ar bhianna leighis mar rud idir drugaí ar oideas agus forlíontaí aiste bia.
Is é an téarma bia leighis ná “bia a fhoirmítear lena chaitheamh enteral nó lena riaradh faoi mhaoirseacht lianna agus atá beartaithe le haghaidh sainbhainistiú aiste bia galair nó riochtaí le riachtanais chothaithe uathúla bunaithe ar phrionsabail eolaíocha a nglactar leo go ginearálta, meastóireacht leighis.
Seo roinnt difríochtaí idir forlíontaí aiste bia agus bianna leighis:
◆ Tá aicmithe rialála FDA ar leith ag bianna leighis agus forlíontaí aiste bia
◆ Tá maoirseacht leighis ag teastáil ó bhia leighis
◆ Tá bianna leighis oiriúnach do ghalair ar leith agus do ghrúpaí othar
◆ Is féidir éilimh leighis a dhéanamh ar bhianna leighis
◆ Tá treoirlínte dian lipéadaithe ag forlíontaí aiste bia agus forlíontar liostaí comhábhar, agus níl beagnach aon rialacháin lipéadaithe ag bianna leighis.
Mar shampla: i bhforlíonadh aiste bia agus bia leighis tá aigéad fólach, pyrooxyamine agus cyanocobalamin.
Is é an príomh-difríocht idir an dá cheann ná go gcaithfidh bianna leighis éileamh sláinte a dhéanamh go bhfuil an táirge le haghaidh "hyperhomocysteine" (leibhéil homocysteine ard) agus soláthraítear é faoi mhaoirseacht leighis; ach forlíontaí aiste bia Níl sé chomh soiléir, a deir sé ach rud éigin cosúil le "tacaíonn leibhéil homocysteine sláintiúil."
De réir mar a éiríonn tomhaltóirí níos buartha faoi shláinte agus faoi chothú, forlíontaí aiste bia níl siad teoranta do phiollaí nó capsúil a thuilleadh, ach tá siad á gcomhtháthú níos mó i ndeochanna laethúla. Tá forlíontaí aiste bia nua i bhfoirm deochanna ní hamháin áisiúil a iompar, ach freisin níos éasca a bheith absorbed ag an gcomhlacht, a bheith ina rogha sláintiúil nua i saol nua-aimseartha luas tapa.
1. Deochanna daingne cothaitheacha
Feabhsaíonn deochanna neartaithe cothaitheacha luach cothaitheach deochanna trí vitimíní, mianraí, snáithíní cothaithe agus forlíontaí aiste bia eile a chur leo. Tá na deochanna seo oiriúnach do dhaoine a bhfuil gá acu le forlíontaí cothaitheacha breise, mar shampla mná torracha, daoine scothaosta, lúthchleasaithe nó iad siúd nach bhfuil in ann aiste bia cothrom a choinneáil mar gheall ar sceidil ghnóthach oibre. Mar shampla, tá cailciam agus vitimín D curtha le roinnt deochanna bainne ar an margadh chun sláinte cnámh a neartú, agus d'fhéadfadh go mbeadh vitimíní C agus E curtha le deochanna torthaí chun cumas frithocsaídeach a fheabhsú.
2. Deochanna feidhmiúla
Is minic go mbíonn forlíontaí aiste bia sonracha i ndeochanna fuinnimh atá deartha chun fuinneamh a sholáthar, díolúine a mhéadú, codlata a fheabhsú, agus feidhmeanna sonracha eile. Féadfaidh comhábhair cosúil le caiféin, úsc tae glas, agus ginseng, chomh maith le vitimíní B agus leictrilítí a bheith sna deochanna seo. Tá deochanna fuinnimh oiriúnach dóibh siúd a bhfuil gá acu le soláthar athnuachana nó breise fuinnimh, mar shampla iad siúd a oibríonn, a dhéanann staidéar nó a dhéanann cleachtadh ard-déine ar feadh tréimhsí fada ama.
3. Deochanna próitéine plandaí
Méadaíonn deochanna próitéine plandaí, mar shampla bainne almond, bainne soighe, bainne coirce, etc., ábhar próitéine agus luach cothaithe trí fhorlíonta aiste bia cosúil le púdar próitéin plandaí. Tá na deochanna seo oiriúnach do veigeatóirí, dóibh siúd atá éadulaingt ar lachtós, nó dóibh siúd atá ag iarraidh a n-iontógáil próitéine a mhéadú. Ní hamháin go soláthraíonn deochanna próitéine plandaí saibhir próitéin, ach freisin go bhfuil snáithín cothaithe agus éagsúlacht vitimíní agus mianraí iontu.
4. Deochanna probiotic
Tá probiotics beo i ndeochanna probiotacha, mar iógart agus deochanna coipthe, a chabhraíonn le sláinte putóige a chothabháil agus le díolúine a threisiú. Tá na deochanna seo oiriúnach do dhaoine a bhfuil gá acu le cothromaíocht an fhlóra intestinal a fheabhsú agus feidhm díleácha a fheabhsú. Is féidir deochanna probiotic a ithe le bricfeasta nó mar shneaiceanna chun probiotics a athlánú.
5. Deochanna sú torthaí agus glasraí
Déantar deochanna sú torthaí agus glasraí trí fhorlíonta aiste bia cosúil le snáithín cothaithe agus vitimíní a chur le deochanna saibhir i vitimíní agus mianraí trí shú torthaí, sú glasraí nó meascán sú glasraí a dhíriú. Is féidir leis na deochanna seo cabhrú le tomhaltóirí na cothaithigh a theastaíonn uathu ó ghlasraí agus ó thorthaí a ithe go héasca gach lá, agus tá siad oiriúnach go háirithe dóibh siúd nach maith leo torthaí agus glasraí a ithe nó atá ró-ghnóthach ag obair chun torthaí agus glasraí úra a ullmhú.
Soláthraíonn úsáid forlíontaí aiste bia i ndeochanna roghanna sláinte níos éagsúla do thomhaltóirí. Cibé acu le haghaidh feabhsú cothaitheach, feabhsú feidhmiúil, nó spriocanna sláinte sonracha, is féidir le tomhaltóirí an dí ceart a roghnú de réir a gcuid riachtanas. Mar sin féin, tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara, cé gur féidir leis na deochanna seo a bheith mar chuid d'aiste bia sláintiúil, ní athsholáthar iomlán iad ar aiste bia cothrom iomlán. Is iad aiste bia cuí, aclaíocht mheasartha agus nósanna maireachtála maithe na heochair i gcónaí chun dea-shláinte a chothabháil. Nuair a úsáidtear na deochanna seo ina bhfuil forlíontaí aiste bia, moltar treoracha táirge agus moltaí dochtúir a leanúint chun sábháilteacht agus éifeachtacht a chinntiú.
Más mian leat na forlíontaí aiste bia is fearr a cheannach, seo roinnt ceisteanna bunúsacha le cur.
1. Tástáil agus deimhniú neamhspleách tríú páirtí
Ní rialaíonn an FDA forlíontaí aiste bia cosúil le drugaí. Cén chaoi a bhfuil a fhios agat an bhfuil sé sábháilte an forlíonadh aiste bia a cheannaíonn tú a ghlacadh? Is féidir leat an séala tástála neamhspleách tríú páirtí a lorg ar an lipéad.
Tá roinnt eagraíochtaí neamhspleácha ann a dhéanann tástáil cháilíochta ar fhorlíonta cothaithe, lena n-áirítear:
◆ConsumerLab.com
◆NSF Idirnáisiúnta
◆ Pharmacopeia na Stát Aontaithe
Déanann na heagraíochtaí seo tástáil ar fhorlíonta cothaithe lena chinntiú go ndéantar iad i gceart, go bhfuil na comhábhair atá liostaithe ar an lipéad iontu, agus go bhfuil siad saor ó eilimintí díobhálacha. Ach ní ráthaíonn sé freisin go mbeidh an forlíonadh sábháilte nó éifeachtach duit. Dá bhrí sin, le do thoil a bheith cinnte dul i gcomhairle roimh thomhaltas. Tá comhábhair ghníomhacha sna forlíontaí a théann i bhfeidhm ar an gcomhlacht agus d'fhéadfadh siad idirghníomhú le cógais.
2. Neamh-GMO/Orgánach
Nuair a bhíonn forlíontaí aiste bia á lorg agat, lorg táirgí a bhfuil comhábhair neamh-GMO agus orgánacha iontu. Is éard is orgánaigh ghéinmhodhnaithe (GMOanna) ann plandaí agus ainmhithe a bhfuil DNA athraithe iontu nach dtarlódh go nádúrtha trí chúpláil nó trí athcheangal géiniteach.
Cé go bhfuil taighde ar bun, tá ceisteanna fós ann maidir leis an gcaoi a bhféadfadh tionchar a bheith ag GMOanna ar shláinte an duine nó ar an gcomhshaol. Creideann roinnt daoine go bhféadfadh GMOanna frithghníomhartha ailléirgeacha a chruthú i ndaoine nó tréithe géiniteacha plandaí nó orgánaigh in éiceachóras a athrú. Is féidir le cloí le forlíontaí aiste bia a dhéantar le comhábhair neamh-GMO fo-iarsmaí gan choinne a chosc.
Deir an USDA nach féidir orgánaigh ghéinmhodhnaithe a bheith i dtáirgí orgánacha. Mar sin, cinntíonn ceannach forlíontaí atá lipéadaithe orgánach agus neamh-GMO go bhfuil tú ag fáil táirge leis na comhábhair is nádúrtha is féidir.
3. Ailléirge
Cosúil le déantóirí bia, ní mór do mhonaróirí forlíonta aiste bia aon cheann de na mór-ailléirginí bia seo a leanas a shainaithint go soiléir ar a gcuid lipéad: cruithneacht, déiríochta, soy, peanuts, cnónna crann, uibheacha, sliogéisc agus iasc.
Má tá ailléirgí bia agat, ní mór duit a chinntiú go bhfuil do forlíontaí aiste bia saor ó ailléirgin. Ba chóir duit an liosta comhábhar a léamh freisin agus comhairle a iarraidh má tá imní ort faoi chomhábhar i mbia nó i bhforlíonadh.
Deir Acadamh Meiriceánach Ailléirge, Asma agus Imdhíoneolaíochta (AAAI) go gcaithfidh daoine a bhfuil ailléirgí agus asma orthu aird bhreise a thabhairt ar lipéid ar fhorlíonta aiste bia. Cuireann an AAAI i gcuimhne do dhaoine freisin nach gciallaíonn “nádúrtha” sábháilte. Féadfaidh luibheanna cosúil le tae chamomile agus echinacea frithghníomhartha ailléirgeacha a spreagadh i ndaoine a bhfuil ailléirgí séasúracha orthu.
4. Gan aon bhreiseáin gan ghá
Na mílte bliain ó shin, chuir daoine salann le feoil chun é a chosc ó mhilleadh, rud a fhágann go bhfuil salann ar cheann de na breiseáin bia is luaithe. Sa lá atá inniu ann, ní hé salann an t-aon bhreiseán a úsáidtear chun seilfré bianna agus forlíontaí a leathnú a thuilleadh. Faoi láthair, tá níos mó ná 10,000 breiseán ceadaithe le húsáid.
Cé go bhfuil siad cabhrach don seilfré, fuair taighdeoirí amach nach bhfuil na breiseáin seo chomh maith don tsláinte, go háirithe do leanaí. Deir Acadamh Pediatrics Mheiriceá (AAP) go bhféadfadh ceimiceáin i mbianna agus forlíontaí difear a dhéanamh ar hormóin, ar fhás agus ar fhorbairt.
Má tá ceisteanna agat faoi chomhábhar, cuir ceist ar ghairmí. Is féidir le clibeanna a bheith mearbhall, is féidir leo cabhrú leat an t-eolas a dháileadh agus a dhéanamh amach cad a oibríonn duit.
5. Gearrliosta comhábhar (más féidir)
Ní mór liosta de chomhábhair ghníomhacha agus neamhghníomhacha a bheith ar lipéid fhorlíonta chothaithe. Is comhábhair iad comhábhair ghníomhacha a théann i bhfeidhm ar an gcomhlacht, agus is breiseáin agus líontóirí iad comhábhair neamhghníomhacha. Cé go n-athraíonn liostaí comhábhar ag brath ar an gcineál forlíonta a ghlacann tú, léigh an lipéad agus roghnaigh forlíonadh le liosta comhábhar níos giorra.
Uaireanta, ní chiallaíonn liostaí níos giorra i gcónaí "níos fearr." Tá sé tábhachtach freisin aird a thabhairt ar an méid a théann isteach sa táirge. Mar shampla, tá liosta fada de chomhábhair i roinnt multivitamins agus púdair próitéin treisithe mar gheall ar nádúr an táirge. Agus tú ag féachaint ar an liosta comhábhar, smaoinigh cén fáth agus conas a úsáideann tú an táirge.
Chomh maith leis sin, an ndéanann an chuideachta an táirge a mhonarú? Is monaróirí nó dáileoirí iad cuideachtaí forlíonta cothaitheacha. Más monaróirí iad, is déantóirí táirgí iad. Más dáileoir é, is cuideachta eile é forbairt táirgí.
Mar sin, mar dhéileálaí, an inseoidh siad duit cén chuideachta a dhéanann a dtáirge? Trí é seo a iarraidh, is féidir leat creidiúnacht an mhonaróra a chinntiú ar a laghad. Chomh maith leis sin, an bhfuil an chuideachta tar éis iniúchtaí táirgeachta FDA agus tríú páirtí a rith?
Go bunúsach, ciallaíonn sé seo go ndéanann iniúchóirí measúnuithe ar an láthair agus déanann siad athbhreithniú ar phróisis déantúsaíochta chun a chinntiú go gcomhlíontar na ceanglais go léir.
Tá Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. ag gabháil don ghnó forlíonta cothaitheach ó 1992. Is í an chéad chuideachta sa tSín í chun sliocht síolta fíonchaor a fhorbairt agus a thráchtálú.
Le 30 bliain de thaithí agus á thiomáint ag ardteicneolaíocht agus straitéis T&F an-uasmhéadaithe, tá raon táirgí iomaíocha forbartha ag an gcuideachta agus tá sí ina cuideachta nuálaíoch forlíonta eolaíochta beatha, sintéise saincheaptha agus seirbhísí déantúsaíochta.
Ina theannta sin, is monaróir cláraithe le FDA é Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. Tá acmhainní T&F na cuideachta, áiseanna táirgthe, agus ionstraimí anailíse nua-aimseartha agus ilfheidhmeach agus féadann siad ceimiceáin a tháirgeadh ó mhilleagram go tonna scála, agus comhlíonann siad caighdeáin ISO 9001 agus sonraíochtaí táirgthe GMP.
C: Cad go díreach atá frithocsaídeoirí?
Freagra: Is cothaithigh speisialta iad frithocsaídeoirí a chosnaíonn an comhlacht ó tocsainí díobhálacha ar a dtugtar ocsaídeoirí nó fréamhacha saor in aisce, ar féidir leo damáiste a dhéanamh do chealla, dlús a chur le dul in aois, agus galair a chur faoi deara.
C: Cad iad do chuid smaointe maidir le forlíontaí cothaitheacha i bhfoirm bia?
A: Tá daoine tagtha chun cinn thar na milliúin bliain chun cothaithigh a úsáid i mbia, agus ba cheart go gcuirfeadh forlíontaí cothaitheacha cothaithigh ar fáil chomh gar dá staid nádúrtha agus is féidir. Is é seo an rún bunaidh a bhaineann le forlíontaí cothaitheacha bia-bhunaithe - tá cothaithigh in éineacht le bia cosúil leis na cothaithigh atá sa bhia féin.
Ceist: Má ghlacann tú an oiread sin forlíontaí cothaitheacha i dáileoga móra, nach mbeidh siad eisfheartha?
Freagra: Is é uisce an cothaitheach is bunúsaí don chorp daonna. Tar éis don uisce a mhisean a chríochnú, déanfar é a eisfhearadh. An gciallaíonn sé seo nár cheart duit uisce a ól mar gheall air seo? Tá an rud céanna fíor i gcás go leor cothaithigh. Mar shampla, méadaíonn forlíonadh vitimín C leibhéil fola de vitimín C ar feadh roinnt uaireanta sula ndéantar eisfhearadh. Le linn na tréimhse seo, cosnaíonn vitimín C cealla ó dhamáiste, rud a fhágann go bhfuil sé deacair do bhaictéir agus víris ionracha maireachtáil. Tagann cothaithigh agus téann siad, agus iad ag déanamh a gcuid oibre idir eatarthu.
C: Chuala mé nach n-ionsúnaítear an chuid is mó de na forlíonta vitimín mura gcomhcheanglaítear iad le cothaithigh eile. An bhfuil sé seo fíor?
A: Tá go leor míthuiscintí ann maidir le hionsú vitimíní agus mianraí, go minic a eascraíonn ó chuideachtaí atá san iomaíocht chun a éileamh go bhfuil a gcuid táirgí níos fearr ná a chéile. Go deimhin, níl sé deacair vitimíní a ionsú ag an gcorp an duine. Agus is gá mianraí a chomhcheangal le substaintí eile chun iad a ionsú. Cuidíonn na fachtóirí ceangailteacha seo - citrates, chelates aimínaigéad, nó ascorbates - le mianraí dul trí bhallaí an chonair díleá agus isteach i sruth na fola. Cuirtear an chuid is mó de na mianraí i mbianna le chéile ar an mbealach céanna.
Séanadh: Is mar eolas ginearálta amháin atá an t-alt seo agus níor cheart é a fhorléiriú mar chomhairle leighis ar bith. Tagann cuid den fhaisnéis blogphoist ón Idirlíon agus níl sé gairmiúil. Níl an suíomh Gréasáin seo freagrach ach as earraí a shórtáil, a fhormáidiú agus a chur in eagar. Ní chiallaíonn an cuspóir atá le tuilleadh faisnéise a thabhairt go n-aontaíonn tú lena thuairimí nó go ndeimhníonn tú barántúlacht an ábhair. Téigh i gcomhairle le gairmí cúraim sláinte i gcónaí sula n-úsáideann tú aon fhorlíonta nó sula ndéanann tú athruithe ar do réimeas cúram sláinte.
Am postála: Sep-06-2024
