Is comhdhúile nádúrtha iad Úralítín A arb iad comhdhúile meitibilít iad a tháirgeann baictéir intestinal a thiontaíonn ellagitannins chun sláinte a fheabhsú ag an leibhéal ceallach. Tá aird taighdeoirí tarraingthe ag Úralítín B as a chumas sláinte intestinal a fheabhsú agus athlasadh a laghdú. Tá airíonna gaolmhara ag Úralítín A agus úrólítín B, ach tá roinnt difríochtaí soiléire eatarthu. Cad iad na difríochtaí sonracha atá eatarthu, déanaimis a fháil amach!
Le blianta beaga anuas, tá eolaithe ag déanamh staidéir ar na buntáistí sláinte a bhaineann le húralitin, comhdhúil nádúrtha arb é atá ann comhdhúil meitibilíte a tháirgtear trí chomhshó ellagitannins ag baictéir intestinal. Is iad a réamhtheachtaithe aigéad ellagach agus ellagitannins, a tharlaíonn go nádúrtha i roinnt foinsí bia ar nós pomegranate, guava, tae, péacáin, cnónna, agus caora ar nós sútha talún, sú craobh dubha, agus sméara dubha. Ina theannta sin, tá spéis in úralitin A, polaifeanól nádúrtha, mar ghníomhaire frithocsaídeach agus frith-athlastach cumhachtach a bhfuil buntáistí sláinte maithe aige.
Sstaidéir ag fiosrú anLéirigh éifeachtaí UA ar fheidhmeanna ceallacha agus ar chosáin bhitheolaíocha go bhfuil il-mheicníochtaí gníomhaíochta aige. Fuair staidéir amach freisin go ngníomhaíonn UA autophagy mitochondrial, próiseas a bhaintear mitochondria damáiste as an gcill agus a fheabhsaíonn táirgeadh fuinnimh. Tá an gníomh seo ábhartha go háirithe maidir le galair a bhaineann le dul in aois, toisc go mbíonn carnadh struis ocsaídiúcháin agus athlasadh mar thoradh ar mitochondria mífheidhmiúla. Rialaíonn UA freisin léiriú géinte atá bainteach le freagairt struis ocsaídiúcháin, deisiú DNA agus apoptosis, atá riachtanach chun sláine cheallacha a choinneáil agus ailse a chosc.
AnotheIs gné spéisiúil de UA ía chumas mar scabhnóir aosaithe, rud a chiallaíonn gur féidir leis apoptosis a spreagadh go roghnach i gcealla aosaithe, ar cealla damáiste iad nach roinneann a thuilleadh ach a scaoileann fachtóirí díobhálacha a dhéanann dochar do chealla agus fíocháin chomharsanachta. Tá cealla aosaithe bainteach le galair éagsúla a bhaineann le dul in aois, amhail airtríteas, atheroscléaróis agus neDíghiniúint úráin. Trí na cealla seo a dhíothú go roghnach, is féidir le húiréadra úráiniam tosú na ngalar seo a mhoilliú nó a chosc agus sláinte iomlán a fheabhsú.
Is rang comhdhúile iad úróilitíní ar a dtugtar meitibilítí ellagitannin, a tháirgtear den chuid is mó ag micribhithe an ghoile. Ina measc, tá aird shuntasach faighte ag dhá mhóilín, úróilitín A agus úróilitín B, mar gheall ar a sochair sláinte féideartha. Faightear na comhdhúile seo i dtorthaí éagsúla ar nós pomegranáití, sútha talún agus sú craobh. Sa bhlag seo, féachfaimid níos géire ar airíonna gaolmhara úróilitín A agus úróilitín B.
Is é Úralítín A an móilín is flúirseach den teaghlach úrailítíne, agus tá taighde maith déanta air as a airíonna frithocsaídeacha agus frith-athlastacha. Thairis sin, tá sé léirithe ag staidéir gur féidir le hÚralít A feidhm mitochondrial a fheabhsú agus damáiste matáin a chosc. Tá cáil ar Úralít A freisin as a airíonna frith-ailse féideartha. Léirigh taighde gur féidir le hÚralít A iomadú cille a chosc agus bás cille a spreagadh i línte cille ailse éagsúla, lena n-áirítear cealla ailse próstatach, cíche agus drólainne.
Ar an láimh eile, tá aird taighdeoirí tarraingthe ag urolithin B as a chumas sláinte an ghoile a fheabhsú agus athlasadh a laghdú. Léirigh staidéir gur féidir le urolithin B éagsúlacht mhiocróbach an ghoile a fheabhsú agus cítocíní pró-athlastacha a laghdú, amhail interleukin-6 agus fachtóir néacróis meall-alfa. Ina theannta sin, thángthas ar an gconclúid go bhféadfadh airíonna néarchosanta féideartha a bheith ag urolithin B, mar a léirigh staidéir gur féidir leis cabhrú le galair néar-dhíghineacha amhail galar Pháircinsin agus galar Alzheimer a chosc.
In ainneoin a n-airíonna gaolmhara, tá roinnt difríochtaí suntasacha idir UA agus UB. Mar shampla, tá sé léirithe go bhfuil UA níos cumhachtaí mar ghníomhaire frith-athlastach agus frithocsaídeach ná UB. Ar an láimh eile, tá sé faighte amach go bhfuil UB níos éifeachtaí chun deacrachtaí a bhaineann le murtall a chosc, amhail friotaíocht inslin agus difreáil adipocyte. Ina theannta sin, murab ionann agus UA, níor staidéar fairsing déanta ar UB mar ghníomhaire frith-ailse.
Tá meicníocht ghníomhaíochta UA agus UB difriúil freisin. Gníomhaíonn UA an bealach PGC-1α (receptor gamma coactivator 1-alpha) atá gníomhachtaithe ag iomadóir Peroxisome, a bhfuil ról aige i mbiogenesis mitochondrial, agus feabhsaíonn UB an bealach próitéine kinase gníomhachtaithe AMP (AMPK), atá páirteach i homeostasis fuinnimh. Cuireann na bealaí seo le héifeachtaí tairbhiúla na gcomhdhúl seo ar an tsláinte.
In ainneoin na buntáistí spreagúla a bhaineann le UA agus UB, tá teorainneacha fós lena n-úsáid. Mar shampla, tá bith-infhaighteacht na gcomhdhúl seo sách íseal fós, agus níl a gcógaschinéitic tuisceanach go maith. Thairis sin, níl éifeacht na gcomhdhúl seo ar dhaoine soiléirithe go hiomlán fós, toisc gur rinneadh formhór na staidéar in vitro nó i samhlacha ainmhithe. Mar sin féin, tugann an taighde atá ann cheana le fios gur iarrthóirí geallta iad UA agus UB chun bianna feidhmiúla nó forlíonta a fhorbairt chun tacú le sláinte iomlán agus galair a chosc.
Úralítín A. Tá an mhóilín beag bídeach seo a fhaightear go nádúrtha i dtorthaí agus i gcnónna áirithe coitianta mar gheall ar a chumas chun gach rud a fheabhsú ó fhás matáin go feidhm na hinchinne. Is meitibilít é Úralítín A, rud a chiallaíonn gur fotháirge de chomhdhúile eile sa chorp é. Go sonrach, táirgtear é nuair a bhriseann baictéir intestinal síos ellagitannins, atá le fáil i mbianna áirithe ar nós pomegranates, sútha talún agus gallchnónna. Ach seo an chuid spéisiúil: níl na baictéir gut atá riachtanach chun úrlítín A a tháirgeadh ag gach duine. Go deimhin, léirigh staidéir nach féidir ach le thart ar 30-50% de dhaoine an mhóilín seo a tháirgeadh go nádúrtha. Seo an áit a dtagann forlíonta i bhfeidhm.
Mar sin, cad iadNa buntáistí a bhaineann le urolithin A? Bhuel, ceann de na héilimh is mó ná gur féidir leis cabhrú le sláinte na matán a fheabhsú. Fuair staidéar a foilsíodh san iris Nature Medicine amach nuair a tugadh urolithin A do francaigh, go raibh méadú 42% ar a seasmhacht agus méadú 70% ar a mais muscle. Cé go bhfuil na torthaí seo suntasach go cinnte, is fiú a thabhairt faoi deara gur staidéar beag a bhí ann agus go bhfuil gá le tuilleadh taighde chun na torthaí seo a dhearbhú i ndaoine.
Ach ní hé sin go léir a deirtear a dhéanann urolithin A. Tá sé léirithe freisin go bhfeabhsaíonn sé feidhm mitochondrial. Is iad mitochondria go bunúsach stáisiúin chumhachta na gcealla, atá freagrach as fuinneamh a ghiniúint is féidir leis an gcorp a úsáid. De réir mar a théann muid in aois, tosaíonn ár bhfeidhm mitochondrial ag meath, rud a d'fhéadfadh go leor fadhbanna sláinte a bheith mar thoradh air. Mar sin féin, tugann taighde luath le fios go bhféadfadh urolithin A cabhrú leis an meath seo a mhoilliú, rud a d'fhéadfadh feabhas a chur ar shláinte iomlán agus ionchas saoil a shíneadh.
Amhail is nár leor sin, tá sé léirithe freisin go bhfuil buntáistí cognaíocha ag baint le urolithin A. Fuair staidéar a foilsíodh san iris Scientific Reports amach gur fheabhsaigh a gcuimhne agus a gcumas foghlama nuair a tugadh urolithin A do francaigh. Creideann taighdeoirí gur dócha gur mar gheall ar éifeachtaí frith-athlastacha an mhóilín atá sé seo, rud a chabhraíonn le cealla inchinne a chosaint ar dhamáiste.
Tá Úrólitín B, comhdhúil a fhaightear i gcaora agus i bpomgranáití éagsúla, ar eolas as a shochair fhéideartha maidir le sláinte meitibileach a fheabhsú agus saolré a fhadú. Léirigh staidéir le déanaí go bhfuil airíonna frith-athlastacha agus frithocsaídeacha ag úirólitin B a chabhróidh le galair ainsealacha a chosc agus sláinte iomlán a fheabhsú.
1. Airíonna frith-athlastacha
Is cúis mhór le go leor galair é athlasadh ainsealach, lena n-áirítear galar croí, diaibéiteas agus ailse. Tá airíonna frith-athlastacha ag Úrólitín B a chabhraíonn le hathlasadh sa chorp a laghdú, rud a laghdaíonn an baol galair ainsealacha. Fuair staidéar amháin gur laghdaigh úirólitín B athlasadh go suntasach i lucha a raibh galar athlastach bputóg orthu, rud a thugann le fios go bhféadfadh sé a bheith éifeachtach i gcóireáil daoine a bhfuil galair chomhchosúla orthu.
2. Airíonna frithocsaídeacha
Is frithocsaídeoir cumhachtach é Úrólitín B, rud a chiallaíonn gur féidir leis cabhrú leis an gcorp a chosaint ar strus ocsaídiúcháin, próiseas a dhéanann damáiste do chealla agus a chuireann an próiseas aosaithe chun cinn. Cuidíonn Úrólitín B le damáiste ocsaídiúcháin a chosc trí fhréamhacha saora a neodrú, rud a d’fhéadfadh damáiste ceallach a chur faoi deara agus galar ainsealach a bheith mar thoradh air. Fuair staidéar amháin amach gur laghdaigh úirólitín B strus ocsaídiúcháin i gcreimirí, rud a thacaíonn tuilleadh lena chumas mar fhorlíonadh frith-aosaithe.
3. Sláinte matáin a chur chun cinn
Tá sé léirithe go spreagann Úrólithín B autophagy mitochondrial, próiseas ceallach a chabhraíonn le mitochondria damáiste a dhíchur ó chealla. Cuidíonn an próiseas seo le sláinte agus feidhm iomlán na matán a fheabhsú, rud a fhágann gur forlíonadh ionchasach é dóibh siúd atá ag iarraidh feidhmíocht choirp a fheabhsú. Fuair staidéar amháin gur fheabhsaigh úirolithín B feidhm agus neart na matán i lucha agus i ndaoine.
4. Tacaíonn sé le sláinte chognaíoch
Tá sé léirithe go dtacaíonn Úrólithín B le sláinte chognaíoch trí néar-phlaisteacht a chur chun cinn, próiseas a chuidíonn leis an inchinn oiriúnú d’fhaisnéis nua agus a fhéadann feidhm chognaíoch a fheabhsú. Fuair staidéar amháin amach gur fheabhsaigh úirolithín B feidhm chognaíoch agus gur fheabhsaigh sé cuimhne i bhfrancaigh.
5. Buntáistí fad saoil féideartha
Léirigh staidéir le déanaí go bhfuil an cumas ag urolithin B fad saoil a chur chun cinn trí shláinte meitibileach a fheabhsú, athlasadh a laghdú, agus cosaint a thabhairt i gcoinne strus ocsaídiúcháin. Fuair staidéar amháin gur mhéadaigh urolithin B saolré i C. elegans, speiceas de phéist néimeatóide, rud a thacaíonn lena shochair fhéideartha maidir le fad saoil a chur chun cinn.
1. Pomegranate
Tá an pomegranate ar cheann de na foinsí is fearr d’úralitin. Fuair taighdeoirí amach gur féidir le sú pomegranate leibhéil úralitiní A agus B san fhuil a mhéadú. Ina theannta sin, tá buntáistí sláinte eile ag baint le pomegranates, lena n-áirítear airíonna frith-athlastacha agus frithocsaídeacha.
2. Caora
Is foinsí maithe úrolithin iad caora ar nós sútha talún, sú craobh agus sméara dubha chomh maith. Léirigh staidéir gur féidir le tomhaltas caora leibhéil úrolithin A agus B san fhuil a mhéadú.
3. Cnónna
Is foinse mhaith úrolithin iad gallchnónna, péacáin agus cnónna eile chomh maith. Fuair staidéar amach go méadaíonn tomhaltas cnónna leibhéal úrolithin A agus B san fhuil.
Is comhdhúile nádúrtha iad Úrólitín A agus B atá i láthair i mbianna áirithe, agus tá go leor buntáistí sláinte acu. Tá airíonna frith-athlastacha ag na comhdhúile seo, feabhsaíonn siad sláinte mitochondrial agus matán, agus cuireann siad sláinte chognaíoch chun cinn. Tá pomegranates, caora, cnónna agus forlíonta ellagitannin i measc na bhfoinsí bia is fearr ar féidir leo úirolithins a sholáthar. Is féidir leis na bianna seo a áireamh i do réim bia cabhrú leat leas a bhaint as buntáistí úirolithins A agus B agus aosú sláintiúil a chur chun cinn.
Am an phoist: 05 Meitheamh 2023
