An raibh a fhios agat go bhféadfadh tionchar suntasach a bheith ag athruithe simplí ar stíl mhaireachtála ar arteriosclerosis a chosc agus croí sláintiúil a chothabháil? Tarlaíonn arteriosclerosis, ar a dtugtar hardening na hartairí freisin, nuair a thógann plaic suas sna ballaí artaireach, ag srianadh sreabhadh fola chuig orgáin ríthábhachtacha. tomhaltas, strus a bhainistiú, agus tosaíocht a thabhairt do chodladh, is féidir leat an baol arteriosclerosis a mhaolú agus sláinte chardashoithíoch a chur chun cinn.
Is galar croí é arteriosclerosis a tharlaíonn nuair a éiríonn na hartairí, na soithigh fola a iompraíonn fuil saibhir ocsaigine ón gcroí go dtí an chuid eile den chorp, tiubh agus righin. Tá sé tréithrithe ag ramhrú agus hardening ballaí artaire, as a dtagann laghdú ar an sreabhadh fola agus deacrachtaí féideartha.
Is téarma leathan é arteriosclerosis a chuimsíonn trí phríomhchineál: atherosclerosis, arteriosclerosis Munchberg, agus arteriosclerosis. Is é Atherosclerosis an fhoirm is coitianta agus is minic a úsáidtear go hidirmhalartaithe le arteriosclerosis.
Is hardening de na hartairí a théann i bhfeidhm ar artairí níos lú agus arterioles é arteriosclerosis. Is minic a bhaineann sé le brú fola ard agus is minic a bhíonn coinníollacha sláinte eile ag gabháil leis, mar shampla diaibéiteas agus galar duáin. Is féidir damáiste orgán a bheith mar thoradh ar arteriosclerosis mar go mbaintear ocsaigin agus cothaithigh ó na fíocháin ó shreabhadh fola laghdaithe.
Is gnách go mbíonn meascán de mheasúnú staire liachta, scrúdú fisiceach, agus tástáil dhiagnóiseach i gceist le diagnóis a dhéanamh ar arteriosclerosis. Féadfaidh gairmí leighis tástálacha fola a ordú chun leibhéil colaistéaról a mheas, tástálacha íomháithe mar ultrafhuaime nó angagrafaíochta a ordú, nó angagram corónach a mholadh chun measúnú cruinn a dhéanamh ar mhéid an bhac sna hartairí.
Tá sé mar aidhm ag cóireáil arteriosclerosis comharthaí a rialú, dul chun cinn an ghalair a mhoilliú, agus an baol a bhaineann le deacrachtaí a laghdú. Is minic a mholtar athruithe ar stíl mhaireachtála, lena n-áirítear aiste bia croí-shláintiúil a ghlacadh, dul i mbun gníomhaíochta coirp rialta, éirí as caitheamh tobac, brú fola agus leibhéil cholesterol a rialú, agus diaibéiteas a bhainistiú go héifeachtach.
De ghnáth ní bhíonn aon comharthaí faoi deara arteriosclerosis go dtí go dtarlaíonn deacrachtaí. Braitheann na comharthaí ar an bhfadhb agus d’fhéadfadh go n-áireofaí iad:
● Tuirse agus laige
● Pian cófra
● Ganntanas anála
● numbness agus laige na géaga
● Urlabhra nó deacracht cumarsáide
● Pian agus tú ag siúl
● Ceann de na príomhchúiseanna le arteriosclerosis ná carnadh plaic sna hartairí. Tá plaic comhdhéanta de cholaistéaról, saill, cailciam agus substaintí eile a mhéadaíonn ar líneáil do shruth le himeacht ama. Laghdaíonn an tógáil seo na hartairí, ag srianadh sreabhadh fola agus ocsaigine chuig orgáin agus fíocháin. Faoi dheireadh, d'fhéadfadh bac iomlán na hartairí a bheith mar thoradh air, rud a fhágann go bhfuil fadhbanna tromchúiseacha sláinte ann.
● Tá ról tábhachtach ag leibhéil arda colaistéaróil san fhuil i bhforbairt arteriosclerosis. Nuair a bhíonn an iomarca colaistéaról ann, is féidir é a thaisceadh ar bhallaí artaire, rud a chuireann tús le foirmiú plaic. Is gnách go dtagann an colaistéaról barrachais seo ó aiste bia saibhir i saillte sáithithe agus tras-saillte, a fhaightear go coitianta i mbianna próiseáilte, i mbianna friochta, agus i bhfeoil sailleacha.
● Cúis thábhachtach eile d'arteriosclerosis ná brú fola ard. Nuair a fhanann brú fola ard, cuireann sé brú breise ar artairí, ag lagú a mballaí agus iad a dhéanamh níos so-ghabhálaí i leith damáiste. Is féidir le brú méadaithe a bheith ina chúis le plaic gharbh a bheith le feiceáil ar bhallaí artaire, ag soláthar timpeallacht idéalach chun plaic a thógáil.
● Is fachtóir riosca aitheanta é caitheamh tobac le haghaidh arteriosclerosis. Tá ceimiceáin díobhálacha i ndeatach toitíní ar féidir leo damáiste díreach a dhéanamh do hartairí agus foirmiú plaic a chur chun cinn. Laghdaíonn caitheamh tobac freisin an méid iomlán ocsaigine san fhuil, rud a fhágann go bhfuil sé níos deacra do na hartairí feidhmiú i gceart agus go n-imíonn siad le himeacht ama.
●Tá easpa gníomhaíochta coirp mar bhunchúis eile d’arteriosclerosis. Cuidíonn cleachtadh rialta le ballaí artaire a choinneáil solúbtha agus sláintiúil, feabhsaíonn sé sreabhadh fola agus laghdaíonn sé an baol go dtógfaidh plaic suas. Ar an láimh eile, is féidir le meáchan a fháil, brú fola ard, agus leibhéil ardaithe colaistéaról a bheith mar thoradh ar iompar sedentary, agus is fachtóirí riosca iad go léir le haghaidh arteriosclerosis.
● Tá ról ag an ngéineolaíocht agus ag stair an teaghlaigh freisin chun so-ghabhálacht an duine i leith Atherosclerosis a chinneadh. Má tá stair galar cardashoithíoch ag ball den teaghlach láithreach, tá an seans ann go dtiocfaidh forbairt ar arteriosclerosis. Cé nach féidir géinte a athrú, d'fhéadfadh sé cabhrú le tionchar na réamhshuímh ghéiniteacha a laghdú trí stíl mhaireachtála shláintiúil a choinneáil agus fachtóirí riosca eile a bhainistiú.
● Ar deireadh, méadaíonn galair áirithe, mar shampla diaibéiteas agus murtall, an baol arteriosclerosis. Is cúis le siúcra fola ard é diaibéiteas, rud a dhéanann damáiste do bhallaí artaire agus a chuireann chun cinn tógáil plaic. Mar an gcéanna, cuireann otracht strus breise ar an gcóras cardashoithíoch agus méadaíonn sé an dóchúlacht go mbeidh brú fola ard, diaibéiteas agus colaistéaról ard.
Is cothaitheach tábhachtach é maignéisiam agus mianraí tábhachtach don chorp daonna, a bhfuil baint aige le go leor próisis fiseolaíocha. Cuidíonn maignéisiam na matáin réidh laistigh de bhallaí artaire a scíth a ligean agus leibhéil mianraí a chothromú. Tá ról lárnach aige maidir le sláinte chardashoithíoch a chothabháil, go príomha trí bhrú fola a rialú agus tacú le soithigh fola sláintiúla.
I measc roinnt foinsí maignéisiam den scoth tá glasraí glasa dorcha duilleacha (cosúil le spionáiste agus cál), cnónna agus síolta (cosúil le almóinní agus síolta pumpkin), slánghráin, pischineálaigh agus iasc. Ina theannta sin, tá forlíontaí maignéisiam ar fáil dóibh siúd a bhfuil deacracht acu a gcuid riachtanas laethúil a chomhlíonadh trí aiste bia amháin. Tagann maignéisiam i go leor foirmeacha, ionas gur féidir leat an cineál atá ceart duitse a roghnú. De ghnáth, is féidir maignéisiam a ghlacadh ó bhéal mar fhorlíonadh. maignéisiam maignéisiam, Taurate MaignéisiamagusMaignéisiam L-ThreonateIs fusa an corp a ionsú ná foirmeacha eile amhail ocsaíd mhaignéisiam agus sulfáit mhaignéisiam.
Tá comhábhar gníomhach ag turmeric ar a dtugtar curcumin, agus éilíonn staidéir go bhfuil cumais antithrombotic (coscann téachtáin fola) agus anticoagulant (tanaí fola) ag turmeric.
Ina theannta sin,OEAd'fhéadfadh go gcuirfeadh cumas appetite agus meitibileacht lipid a mhodhnú buntáistí breise ar fáil d'othair a bhfuil otracht orthu, fachtóir riosca mór le haghaidh Atherosclerosis. Trí ocsaídiú saille a chur chun cinn agus leibhéil colaistéaról a ísliú, féadfaidh OEA cabhrú le bainistíocht meáchain, rud a choscann foirmiú agus dul chun cinn plaic atherosclerotic.
C: Cén chuma atá ar aiste bia sláintiúil chun arteriosclerosis a chosc?
F: Áiríonn aiste bia sláintiúil chun arteriosclerosis a chosc go n-itheann neart torthaí, glasraí, slánghráin agus próitéiní lean. Ba cheart go gcuirfeadh sé teorainn le saillte sáithithe agus tras-saillte, colaistéaról, sóidiam agus siúcraí breise.
C: Cad iad na cineálacha gníomhaíochtaí fisiceacha a d'fhéadfadh cabhrú le arteriosclerosis a chosc?
A: Má dhéantar cleachtaí aeróbach rialta ar nós siúl brisk, bogshodar, snámh nó rothaíocht, is féidir leis an arteriosclerosis a chosc. Tá oiliúint friotaíochta agus cleachtaí solúbthachta tairbheach freisin.
Séanadh: Is mar eolas ginearálta amháin atá an t-alt seo agus níor cheart é a fhorléiriú mar chomhairle leighis ar bith. Tagann cuid den fhaisnéis blogphoist ón Idirlíon agus níl sé gairmiúil. Níl an suíomh Gréasáin seo freagrach ach as earraí a shórtáil, a fhormáidiú agus a chur in eagar. Ní chiallaíonn an cuspóir atá le tuilleadh faisnéise a thabhairt go n-aontaíonn tú lena thuairimí nó go ndeimhníonn tú barántúlacht an ábhair. Téigh i gcomhairle le gairmí cúraim sláinte i gcónaí sula n-úsáideann tú aon fhorlíonta nó sula ndéanann tú athruithe ar do réimeas cúram sláinte.
Am postála: Oct-11-2023
