De réir mar a théann muid in aois, éiríonn níos tábhachtaí fós ár sláinte iomlán a chothabháil. Léiríonn taighde gaolmhar gur féidir le riboside nicotinamide, foirm de vitimín B3, dul i ngleic le dul in aois cheallacha agus aosú sláintiúil a chur chun cinn. Riboside Nicotinamide Chomh maith le cealla aosaithe a athnuachan, léiríonn riboside nicotinamide gealltanas freisin maidir le sláinte agus fad saoil iomlán a fheabhsú. Léiríonn staidéir ainmhithe gur féidir le forlíontaí NR saolré a leathnú agus sláinte a fheabhsú i réimse coinníollacha a bhaineann le haois, lena n-áirítear otracht, galar cardashoithíoch, agus galair neurodegenerative.
Is próiseas nádúrtha é aosú a théann faoi gach orgánach beo. Mar dhaoine, téann ár gcorp agus ár n-intinn faoi go leor athruithe de réir mar a théann muid in aois.
Is é an t-athrú is soiléire ná athrú ar an gcraiceann, le wrinkles, spotaí aoise, etc. le feiceáil. Ina theannta sin, éiríonn matáin níos laige, cailleann cnámha dlús, éiríonn hailt níos déine, agus tá soghluaisteacht an duine teoranta.
Gné thábhachtach eile den aosú is ea an baol méadaithe a bhaineann le galair ainsealacha amhail galar croí, diaibéiteas, agus cineálacha áirithe ailse. Ina theannta sin, is fadhb choitianta eile é meath cognaíocha. Is féidir le cailliúint chuimhne, deacracht le díriú, agus aclaíocht meabhrach laghdaithe dul i bhfeidhm ar ár saol laethúil.
Bíonn uaigneas, dúlagar nó imní ag go leor daoine fásta freisin, go háirithe má tá fadhbanna sláinte rompu nó má chaill siad duine éigin is fearr leo. Sa chás seo, tá sé tábhachtach tacaíocht mhothúchánach a lorg ó theaghlach, ó chairde, agus fiú ó dhaoine gairmiúla.
Cé nach féidir linn stop a chur leis an bpróiseas aosaithe, tá bealaí ann gur féidir linn é a mhoilliú agus cuma óige a choinneáil níos faide. Is rogha maith amháin iad forlíontaí frith-aging.
Is comheinsím thábhachtach é NAD+ a fhaightear i ngach cealla beo. Is í an phríomhfheidhm atá aige ná meitibileacht cheallacha a chur chun cinn trí chuidiú le haistriú leictreon i bpróisis bhitheolaíocha iomadúla ar nós táirgeadh fuinnimh. De réir mar a théann muid in aois, áfach, tagann meath nádúrtha ar leibhéil NAD+ inár gcorp. Tugann roinnt staidéir le fios go bhféadfadh laghdú a bheith ag teacht ar leibhéil NAD+ mar fhachtóir a chuireann leis an bpróiseas aosaithe.
Ar cheann de na cinn is suntasaí i dtaighde NAD+ bhí fionnachtain an mhóilín réamhtheachtaithe NAD+ ar a dtugtar riboside nicotinamide (NR). Is cineál vitimín B3 é NR a thiontaítear ina NAD+ laistigh dár gcealla. Tá torthaí geallta léirithe ag staidéir iolracha ar ainmhithe, rud a thugann le tuiscint gur féidir le forlíonadh NR leibhéil NAD+ a mhéadú agus meath a bhaineann le haois a fhreaschur.
Baineann go leor galair a bhaineann le haois, amhail galair néar-mheathlúcháin agus mífheidhm meitibileach, le feidhm lagaithe miteachondrial. Is iad mitochondria tithe cumhachta ár gcealla, atá freagrach as fuinneamh a tháirgeadh. Tá ról ríthábhachtach ag NAD+ maidir leis an bhfeidhm miteachondrial optamach a chothabháil. Trí shláinte miteachondrial a chosaint, tá an cumas ag NAD+ an baol galar a bhaineann le haois a laghdú agus an saolré a fhadú.
Ina theannta sin, tá baint ag NAD+ le gníomhaíocht sirtuins, teaghlach próitéiní a bhaineann le fad saoil. Rialaíonn sirtuins éagsúlacht de phróisis bhitheolaíocha, lena n-áirítear deisiú DNA, freagraí ar strus ceallacha, agus athlasadh. Tá NAD+ riachtanach d'fheidhm Sirtuin, ag feidhmiú mar chomheinsím a ghníomhaíonn a ghníomhaíocht einsímeach. Trí NAD + a fhorlíonadh agus feidhm Sirtuin a fheabhsú, b'fhéidir go mbeimid in ann moill a chur ar aosú agus sláinte agus fad saoil a chur chun cinn.
Tá sé léirithe ag staidéir iomadúla go bhfuil éifeachtaí dearfacha ag forlíonadh NAD+ ar mhúnlaí ainmhithe. Mar shampla, léirigh staidéar amháin ar lucha gur fheabhsaigh forlíonadh le NR feidhm muscle agus seasmhacht. Léirigh staidéir eile gur féidir le forlíonadh NR feabhas a chur ar fheidhm meitibileach i lucha aosta, rud a fhágann go bhfuil sé cosúil le lucha óga. Tugann na torthaí seo le fios go bhféadfadh éifeachtaí comhchosúla a bheith ag forlíonadh NAD+ ar dhaoine, cé go bhfuil gá le tuilleadh taighde.
Riboside Nicotanamide(ar a dtugtar niagen freisin) foirm eile de niacin (ar a dtugtar freisin mar vitimín B3) agus tá sé le fáil go nádúrtha i méideanna beaga i mbainne agus i mbianna eile. Is féidir é a thiontú inaNAD+ laistigh de chealla. Mar réamhtheachtaí, is furasta NR a ionsú agus a iompar isteach i gcealla, áit a ndéantar é a thiontú go NAD+ trí shraith imoibrithe einsímeacha.
Tá torthaí dóchais léirithe ag staidéir fhorlíonta NR i staidéir ar ainmhithe agus ar dhaoine. I lucha, fuarthas amach go n-ardóidh forlíonadh NR leibhéil NAD+ i bhfíocháin éagsúla agus go bhfeabhsaíonn sé feidhm meitibileach agus miteachondrial.
Tá baint ag NAD+ le próisis cheallacha éagsúla a théann i léig le haois, lena n-áirítear deisiú DNA, táirgeadh fuinnimh, agus rialáil léiriú géine. Tá sé hipitéiseach go bhféadfadh athlánú leibhéil NAD+ le NR feidhm cheallacha a athbhunú, rud a d’fheabhsódh an tsláinte agus go gcuirfí leis an saolré.
Ina theannta sin, i staidéar ar fhir róthrom agus murtallach, mhéadaigh forlíonadh NR leibhéil NAD+, rud a d'fheabhsaigh íogaireacht inslin agus feidhm miteachondrial. Tugann na torthaí seo le fios go bhféadfadh feidhmchláir ionchasacha a bheith ag forlíonadh NR chun aghaidh a thabhairt ar ghalair meitibileach cosúil le diaibéiteas cineál 2 agus raimhre.
1. Foinsí bia nádúrtha riboside nicotinamide
Foinse féideartha NR amháin is ea táirgí déiríochta. Tá sé léirithe ag roinnt staidéir go bhfuil rianmhéideanna NR i dtáirgí déiríochta, go háirithe bainne atá treisithe le NR. Mar sin féin, tá an t-ábhar NR sna táirgí seo sách íseal agus d'fhéadfadh sé a bheith dúshlánach méideanna leordhóthanacha a fháil trí ionghabháil chothaithe amháin.
Chomh maith le foinsí aiste bia, tá forlíontaí NR ar fáil i bhfoirm capsule nó púdar. Is minic a dhíorthaítear na forlíontaí seo ó fhoinsí nádúrtha cosúil le giosta nó coipeadh baictéarach. Meastar go ginearálta gur foinse iontaofa agus inbhuanaithe NR atá díorthaithe ó ghiosta mar gur féidir é a tháirgeadh i gcainníochtaí móra gan brath ar fhoinsí ainmhithe. Is rogha eile é NR a tháirgtear ó bhaictéir, a fhaightear go minic ó chineálacha sonracha baictéir a tháirgeann NR go nádúrtha.
2. Riboside nicotinamide a fhorlíonadh
Is é an fhoinse is coitianta agus iontaofa de riboside nicotinamide trí fhorlíonta aiste bia. Soláthraíonn forlíontaí NR bealach áisiúil agus éifeachtach chun an iontógáil is fearr is féidir den chomhdhúil thábhachtach seo a chinntiú. Agus an forlíonadh NR is fearr á roghnú agat, tá sé tábhachtach na fachtóirí seo a leanas a mheas:
a) Dearbhú Cáilíochta: Cuardaigh forlíontaí a dhéanann cuideachtaí creidiúnacha agus cloí le caighdeáin rialaithe cáilíochta dian. Cinnteoidh sé seo go bhfaighidh tú táirge ardchaighdeáin saor ó eisíontais nó ábhar salaithe.
b) Bith-infhaighteacht: Úsáideann forlíontaí NR ardchórais seachadta amhail teicneolaíocht imchochlaithe nó liposome chun bith-infhaighteacht NR a fheabhsú ionas gur féidir leis an gcomhlacht é a ionsú agus a úsáid níos fearr. Roghnaigh an cineál seo forlíonta chun na sochair a gheobhaidh tú ó NR a uasmhéadú.
c) Íonacht: Déan cinnte go bhfuil an forlíonadh NR a roghnaíonn tú íon agus nach bhfuil aon bhreiseáin, líontóirí nó leasaithigh neamhriachtanach ann. Is féidir le lipéid a léamh agus na comhábhair a thuiscint cabhrú leat cinneadh eolasach a dhéanamh.
1. Feabhas a chur ar tháirgeadh fuinnimh cheallacha
Tá ról ríthábhachtach ag NR i dtáirgeadh an mhóilín riachtanach nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+). Tá baint ag NAD+ le próisis cheallacha éagsúla, lena n-áirítear meitibileacht fuinnimh. De réir mar a théann muid in aois, laghdaítear leibhéil NAD+ inár gcorp, agus laghdaítear táirgeadh fuinnimh dá bharr. Trí shintéis NAD+ a chur chun cinn, cabhraíonn NR le cealla a athnuachan agus le táirgeadh éifeachtach fuinnimh a chumasú. Méadaíonn an fuinneamh cheallacha feabhsaithe seo fuinneamh, feabhsaíonn sé feidhmíocht fhisiceach, agus laghdaíonn sé tuirse.
2. Frith-aging agus deisiú DNA
Tá baint ag leibhéil laghdaithe NAD+ le dul in aois agus galair a bhaineann le haois. Is féidir le NR leibhéil NAD+ sa chorp a mhéadú, rud a fhágann gur oibreán frith-aosaithe féideartha é. Tá baint ag NAD+ le meicníochtaí deisithe DNA, ag cinntiú sláine ár n-ábhar géiniteach. Trí dheisiú DNA a chur chun cinn, féadfaidh NR cuidiú le damáiste DNA a bhaineann le haois a chosc agus tacú le dul in aois sláintiúil. Ina theannta sin, cuireann ról NR i ngníomhú sirtuins, aicme próitéiní ar a dtugtar a rialaíonn sláinte cheallacha agus saolré, a chumas frith-aosaithe a thuilleadh.
3. Sláinte cardashoithíoch
Tá sé ríthábhachtach don tsláinte iomlán córas cardashoithíoch sláintiúil a chothabháil. Tá éifeachtaí tuar dóchais inti ar shláinte chardashoithíoch léirithe ag Nicotinamide riboside. Tacaíonn sé le feidhm cealla endothelial soithíoch, cuireann sé sreabhadh fola chun cinn agus laghdaíonn sé athlasadh. Feabhsaíonn NR feidhm mitochondrial freisin i gcealla croí, ag cosc ar strus ocsaídiúcháin agus ag uasmhéadú táirgeadh fuinnimh. D'fhéadfadh na héifeachtaí seo cabhrú le laghdú ar an mbaol galair cardashoithíoch cosúil le Atherosclerosis agus cliseadh croí.
4. Neuroprotection agus feidhm chognaíoch
Tá sé léirithe go bhfuil airíonna neuroprotective ag NR, rud a fhágann go bhféadfadh sé sláinte inchinne a chothabháil. Is féidir leis tionchar dearfach a bheith aige ar fheidhm neuronal agus cosaint a thabhairt i gcoinne meath cognaíocha a bhaineann le haois. Trí leibhéil NAD+ a mhéadú, tacaíonn NR le feidhm mitochondrial i gcealla inchinn, feabhsaíonn sé táirgeadh fuinnimh agus cuireann sé deisiú cealla chun cinn. Is féidir le feabhas a chur ar fheidhm mitochondrial cumais chognaíoch amhail cuimhne, tiúchan, agus soiléireacht mheabhrach iomlán a fheabhsú.
5. Bainistíocht Meáchan agus Sláinte Meitibileach
Tá sé ríthábhachtach dár sláinte iomlán a choimeád ar bun meáchan sláintiúil agus cothromaíocht meitibileach. Tá NR nasctha le héifeachtaí tairbhiúla ar mheitibileacht, rud a fhágann gur cúnamh féideartha é i mbainistíocht meáchain. Gníomhaíonn NR próitéin ar a dtugtar Sirtuin 1 (SIRT1), a rialaíonn próisis meitibileach cosúil le meitibileacht glúcóis agus stóráil saille. Trí SIRT1 a ghníomhachtú, féadfaidh NR cabhrú le meáchain caillteanas agus sláinte meitibileach a fheabhsú, rud a laghdóidh an baol galair ar nós otracht agus diaibéiteas cineál 2.
Q: Cad é Nicotinamide Riboside (NR)?
A: Is réamhtheachtaí é Nicotinamide Riboside (NR) do Nicotinamide Adenine Dinucleotide (NAD +), coenzyme a bhfuil ról ríthábhachtach aige i bpróisis bhitheolaíocha éagsúla, lena n-áirítear táirgeadh fuinnimh agus rialáil feidhmeanna meitibileach agus ceallacha.
C: An féidir le Nicotinamide Riboside (NR) tairbhe a bhaint as meitibileacht?
A: Sea, fuarthas amach go bhfuil Nicotinamide Riboside (NR) chun tairbhe meitibileachta. Trí leibhéil NAD+ a mhéadú, is féidir le NR einsímí áirithe a bhfuil baint acu le meitibileacht a ghníomhachtú, amhail sirtuins. Féadfaidh an gníomhachtú seo éifeachtúlacht meitibileach a fheabhsú, íogaireacht inslin a fheabhsú, agus tacú le bainistíocht meáchain shláintiúil.
Séanadh: Is mar eolas ginearálta amháin atá an t-alt seo agus níor cheart é a fhorléiriú mar chomhairle leighis ar bith. Tagann cuid den fhaisnéis blogphoist ón Idirlíon agus níl sé gairmiúil. Níl an suíomh Gréasáin seo freagrach ach as earraí a shórtáil, a fhormáidiú agus a chur in eagar. Ní chiallaíonn an cuspóir atá le tuilleadh faisnéise a thabhairt go n-aontaíonn tú lena thuairimí nó go ndeimhníonn tú barántúlacht an ábhair. Téigh i gcomhairle le gairmí cúraim sláinte i gcónaí sula n-úsáideann tú aon fhorlíonta nó sula ndéanann tú athruithe ar do réimeas cúram sláinte.
Am postála: Nov-13-2023
